Практика внутренней улыбки начинается с глаз. Закрыв веки, представьте искреннюю улыбку, исходящую из глаз. Этот акт расслабления глаз успокаивает нервную систему, воздействуя на симпатическую (реакция "бей или беги") и парасимпатическую (отдых и восстановление) системы. Гармонизация последних двух систем, управляющих всеми органами и железами, позволяет достичь контроля над эмоциями и физическими реакциями. Расслабление глаз освобождает ум от напряжения, позволяя ему сосредоточиться на задачах и гармонизации с окружающей средой.
Техника "опускания улыбки"
После ощущения "трепета" глаз в улыбке, направьте эту энергию вниз, наполняя любовью жизненно важные органы. Это делается по трем линиям:
- Передняя линия: Направьте улыбку к глазам, лицу, шее, сердцу, системе кровообращения, легким, печени, почкам, надпочечникам, поджелудочной железе и селезенке. Эта энергия поможет циркуляции по микрокосмической орбите.
- Средняя линия: "Улыбайтесь вниз" через рот в желудок, тонкую и толстую кишку, прямую кишку, глотая слюну.
- Задняя линия: Глазами "улыбайтесь вниз" вдоль позвоночника, позвонок за позвонком, до копчика.
Последовательные шаги практики:
- Челюсти: Расслабьте челюсти, где накапливается напряжение.
- Язык к нёбу: Прижмите язык к нёбу, соединяя передний и задний каналы.
- Шея и горло: Расслабьте шею, мост между мозгом и телом, имитируя движения черепахи.
- Любящее сердце: Наполните сердце любовью, усиливая циркуляцию крови и обмен энергиями.
- Легкие: Почувствуйте, как легкие наполняются воздухом с новой легкостью.
- Живот: Направьте улыбку к печени, почкам, надпочечникам, поджелудочной железе, селезенке и пупку. Улыбка органам улучшает их работу и снижает выработку токсинов.
- Завершение: Соберите энергию в области пупка, избегая ее избытка в голове.
Эта практика, занимающая всего несколько минут после освоения, способствует улучшению физического и эмоционального благополучия.
-------------------
-------------------
-------------------