— В понедельник я всегда чувствую себя Робинзоном Крузо.
— Это как?
— Очень скучаю по Пятнице!!
Если вы здесь впервые, давайте знакомиться. Меня зовут Галина, мне 63 года. Сидя на пенсии набрала вес в 106 кг. Взялась худеть. Сначала сама, но вот уже 8 месяцев вместе с читателями. За всё время сбросила 17 кг. Цель - снижать вес по 1 килограмму в месяц. Считаю калории, на диетах не сижу!
Выходные прошли, вернее, пролетели мгновенно.
Хорошая погода, прогулки по городу, вкусная еда...
Калории, которые не считала 😂.
Но ничего страшного не произошло. Надеюсь.
На весы решила до четверга не становиться, чтобы не портить вкус числа 88.
Утро понедельника началось как обычно - с зарядки для лица и утренней гимнастики.
Потом прогулка с собакой вдоль реки.
Смотрите, какая красивая вода в Псекупсе (наша река так называется).
По берегам реки много залежей голубой глины. Она и придает такой изумрудный цвет воде.
Деревья еще только-только начинают зеленеть распустившимися почками.
На берегу увидела вот такие растения. Они похожи на грибы, но это цветы, называются Белокопытник.
На Кавказе популярны черешки молодых листьев белокопытника гибридного в солёном или маринованном виде.
Но я как-то не рискую есть такое.
Я больше предпочитаю классические продукты.
Вчера готовила гороховый суп и плов из булгура с бараниной.
Не просто готовила, а взвешивала и все считала.
Записала рецепты этих блюд к себе в калькулятор калорий.
Взвесила еще всю свою посуду и записала в блокнот.
Сейчас легче будет калорийность считать.
Мои тарелочки за сегодня
На завтрак были бутерброды.
Вчера отбила мясо и запекла в аэрогриле рулетики.
Вкусно получилось.
Утром сделала бутерброд с мясом и бутерброд с икрой от Санта Бремор.
Плюс огурцы и микрозелень гороха. Хотя, какая она уже микрозелень! Вымахала по 10-15 см в высоту.
КБЖУ
455 ккал / 22,5 г / 26 г / 33,3 г
Перекус
На перекус был творожок Савушкин с вишней.
КБЖУ
176 ккал / 9,6 г / 5,2 г / 23,5 г
Обед
На обед сварила рассольник ленинградский на перловке. И испекла черный ржаной хлеб с солодом.
КБЖУ
380 ккал / 13,6 г / 19,9 г / 38,1 г
Полдник
Решила съесть парочку хлебцов с арахисовой пастой. Но два не осилила. Съела один.
КБЖУ
178 ккал / 7,7 г / 14,6 г / 5,3 г
Ужин
На ужин решила доесть мясные рулетики, чтобы завтра они меня не соблазняли.
КБЖУ
349ккал / 27,1 г / 18,6 г / 19,2 г
Итого за день
Я же уже питаюсь на 1500 ккал. Поэтому получился небольшой перебор.
Особенно по жирам. 🤣🤣🤣
Вот так и прошел последний понедельник марта.
Новую жизнь с понедельника не начала.
Начну с 1 апреля! Тем более, что осталось-то всего один день пережить.