Психолог Елена Авдеева поделилась мнением о влиянии частых просмотров коротких видео на психику человека. По её словам, такие ролики не снижают уровень интеллекта, однако существенно меняют структуру внимания и формируют привычку получать информацию быстро и легко.
Авдеева подчеркнула, что проблема заключается не столько в самих коротких видео, сколько в способе взаимодействия с ними. Постоянный просмотр таких форматов приводит к развитию клипового мышления, при котором человек воспринимает мир через яркие, но кратковременные образы, утрачивая способность глубоко осмысливать и анализировать информацию.
Эксперт сравнила этот процесс с глотанием пищи без её тщательного пережёвывания: количество информации увеличивается, но качество восприятия резко падает. Это может привести к снижению концентрации, ухудшению памяти и способности обучаться, особенно у детей, подчеркнула собеседница интернет-издания «Подмосковье сегодня».
Другим важным аспектом является формирование так называемой «дофаминовой петли»: каждый ролик приносит мозгу небольшую порцию дофамина – гормона удовольствия, вызывая постоянное желание получить ещё больше ярких впечатлений. При этом усвоение информации становится минимальным, а ощущение скуки усиливается даже при восприятии глубоких материалов, таких как книги или фильмы.
Также Авдеева обратила внимание на то, что пользователи теряют контакт со своими собственными чувствами, перенимая эмоции, показанные в роликах, и испытывают искажённое восприятие времени, проводя значительно больше времени за просмотром, чем им кажется.
Однако радикальное ограничение просмотра коротких видео не рекомендуется. Вместо этого специалист предложила осознанно подходить к выбору контента, использовать таймеры и настройки приложений для ограничения времени в социальных сетях, а также восстанавливать навыки глубокого мышления посредством чтения книг, обсуждения фильмов и выполнения задач до полного завершения.
Необходимо учиться управлять своим вниманием и жизнью, а не становиться заложником чужих эмоций и алгоритмов, заключила психолог.