«Я ничего не чувствую», «Меня сложно пробить на эмоции», «Я как будто внутри пустой, но снаружи все нормально» слышу я от клиентов, которые когда-то научились выключать свои чувства, чтобы не было больно, и теперь не могут включить их обратно.
В этой статье я хочу разобрать природу эмоциональной холодности на примере метафоры замерзшего озера - того, что когда-то было живым, глубоким и текучим, но покрылось коркой льда, чтобы защитить то, что внутри.
Эмоциональная холодность как замерзшее озеро
Человек, который перестал чувствовать, похож на озеро, которое однажды замерзло и с тех пор не оттаивает.
- Он помнит, каково это быть живым: вода была теплой, прозрачной и подвижной. В ней отражалось небо и плескалась рыба, по ней бежала рябь от ветра. Он чувствовал все -радость и боль, страх и восторг. Чувствовал так сильно, что это было опасно;
- Потом пришли морозы: кто-то ударил холодом. Предал, обесценил или отверг, ударил по самому живому месту. Вода начала замерзать: сначала тонкая корочка, потом лед становился толще, плотнее и непробиваемее;
- Озеро замерзло, чтобы выжить: если бы оно оставалось водой, то морозы убили бы в нем живое. Рыба погибла бы, вода испарилась, а дно потрескалось, поэтому лед стал спасением. Человек научился не чувствовать и это сработало, потому что боль перестала доставать до дна;
- Но вместе с болью ушло и все остальное:радость теперь тоже скользит по поверхности, не проникая внутрь; любовь остается где-то наверху, не согревая глубину. Человек смотрит на себя сверху и не знает, что внутри все еще есть вода;
- Лед кажется надежным: на нем можно стоять и ходить. Другие люди видят твердую поверхность и думают: «С ним все в порядке, он крепкий и справится». Никто не знает, что внутри темная глубина, которая ждет, что ее заметят;
- Но лед дает трещины: иногда случается что-то значимое, что пробивает защиту. Смерть близкого, расставание или рождение ребенка и лед трескается, а вода показывается наружу и человек в этот момент пугается. Он бросается заделывать трещину, потому что боится, что если лед растает совсем, то он утонет в собственных чувствах;
- Самый большой страх оттаять: если оттаять, то придется встретиться с тем, что замерзло вместе с водой, а именно с той болью, которая когда-то была такой сильной, что озеро предпочло превратиться в лед. Вдруг она все еще там? Вдруг она убьет, если выпустить?;
- Человек, замерзший озером, живет в вечном холоде: он привык к тому, что не чувствует ног, рук и сердца. Он думает, что так и должно быть и что нормально быть твердым, холодным и непроницаемым. Он не помнит, каково это быть теплым.
Я, как психолог, в работе с таким замерзшим озером выступаю в роли весеннего солнца, а не лома, который бьет в лед, пытаясь расколоть его силой. Солнце светит постепенно, день за днем, чтобы лед таял с краев, потихоньку и без потопа.
В терапии мы не растапливаем лед резко. Мы начинаем с малого - учимся замечать первые капельки и первые оттепели. Признаем, что лед когда-то спас и постепенно, шаг за шагом, возвращаем себе способность быть водой - теплой, живой и текучей со всеми рисками и со всей полнотой.
Какой мороз заставил вас замерзнуть и когда это было?