Не смотря на то, что вопрос может показаться кому-то довольно странным, задают его мне часто.
Самое главное - это общая суточная калорийность вашего рациона. Если вы уйдете в профицит, то есть съедите больше калорий чем необходимо для поддержания текущего веса- вы будете полнеть.
Нужно исходить и из того, что калорий одному нужно сильно больше чем другому.
Скажем девушка худеющая с веса в 120 кг, будет есть существенно больше, чем девушка такого же роста, но начавшая борьбу с лишнем весом с веса в 78 кг.
И если та, что изначально весит меньше, без труда сможет уложить все, что ей нужно в три приема пищи, то вторая в таком случае будет вынуждена есть порцию размером с микроволновку.
И в таком случае, чтобы питание было более комфортным лучше разбить питание на 4 приема еды.
Более того, наш организм это не выгребная яма, куда можно кидать что попало и в любых количествах.
Слишком много еды за раз, однозначно перегрузит ваше пищеварение. Будет тяжесть и вздутие живота.
И если вы считаете, что это просто не приятный дискомфорт, то вы сильно ошибаетесь.
Это следствие того, что еда не была полностью перевалена и усвоена вашим организмом. И у вас в желудке начинаются процессы брожения. Если говорить по простому - у вас тухнет пища в животе. Тухлятина в вашем желудке, представляете?
И разумеется все это будет вредить вашему пищеварению, нарушать обменные процессы и ухудшать ваше самочувствие.
🔥ставим лайк Александру, за подробные инструкции к похудению!
🚀Делимся статьей с друзьями Пересылаем им эту статью и зовем подписаться на канал по здоровому похудению!