Мой давний интерес к теме гнева и его последствий побудил меня глубже изучить этот вопрос. Гнев представляет собой одну из наиболее увлекательных областей на пересечении психофизиологии, аффективной нейронауки, биологической психологии, физиологии стресса и нейроэндокринологии. Эти дисциплины позволяют понять, как возникает эмоция, как она закрепляется в человеке и как со временем начинает сказываться на здоровье через вегетативную нервную систему, гормональный фон, сердечный ритм, дыхание и мышечное напряжение.
Во время обучения в Сеченовском университете я посвятила значительное время изучению одного из этих направлений. Однако клиническая психиатрия, рассматривающая гнев как симптом расстройства или нарушения регуляции, всегда привлекала меня меньше, чем психофизиологические аспекты эмоций.
Но однажды мой преподаватель с кафедры факультетской терапии, умнейший Михаил Владимирович Писарев, сказал мне фразу, которая во многом повлияла на мой выбор: «Мария, не принимайте необдуманных решений. Я вижу в вас кардиолога. Тем более что всё это всё равно проходит через сердце».
Так я стала кардиологом. 💗 Однако мои познания в области природы и структуры гнева, а также психофизиологии эмоций остаются на высоком междисциплинарном академическом уровне. Это действительно так: рано или поздно гнев находит свой путь к сердцу.
Именно поэтому для меня так важны программы, направленные не на кратковременный покой, а на изменение самой физиологии стрессовых реакций. Особое место среди них занимает курс «Управление стрессом». Хотя он не посвящен исключительно гневу, но он успешно ослабляет многие механизмы, подпитывающие раздражение и, как следствие, приводящие к визиту к кардиологу.
Что касается меня лично, гнева у меня нет. Он не управляет моей жизнью ни в каком проявлении уже более пятнадцати лет, что является результатом внутренней работы над собой, развития личностных качеств и определённых телесных настроек.
Я разработала руководство по управлению гневом для своих пациентов. Возможно, в апреле мы проведём вебинар, посвящённый этой теме. Если она вам интересна, пожалуйста, проголосуйте. 💖
А в эту среду вечером (1 апреля) состоится вебинар про ангедонию – дефицит радости, фундаментальной потребности, о которой многие забывают. В отличие от витамина D, радость в аптеке не продаётся.
Ваша 💖
Мария Чайковская