В психологии гештальт (от немецкого слова, обозначающего целостность) – это незавершенная ситуация. Есть даже направление гештальт-терапии.
НЛП есть похожая модель – TOTE. У меня есть про неё статья.
В ТОTE 4 буквы означают:
· Тест 1 – когда мы себе ставим задачу.
· Операции – что мы делаем для её достижения.
· Тест 2 – когда мы принимаем решение, получили ли мы то, что хотели, сравнивая, что получилось с тем, что хотелось.
· Е (Выход) (от английского слова exit) – завершение процесса.
Закрыть гештальт – означает «поставить точку». Например, решить для себя вопрос, почему вы расстались с предыдущим партнёром. Ушли с работы. И т.д.
В ТОТЕ очень важно закрывать цикл. Т.е. бывают ситуации, которые могут повторяться. Или есть такой метод – последовательных приближений. Например, купили себе туфли – а они оказались «не очень». Можно сделать выводы на будущее, чтобы в следующий раз не повторять ту же ошибку.
Мне очень понравился пример в книге Джозефа О’Коннора о том, как небольшой магазинчик по торговле разливным пивом должен учитывать праздники. Например, в праздники потребление пива может возрастать – т.к. люди сидят дома и у них есть время и желание пить пиво. Но вот праздник закончился и… нужно заранее вносить корректировки в заказ товара, иначе пива в магазинчике будет намного больше, чем хотят купить покупатели, и оно может испортиться. В этом случае цикл не закрывается, а просто повторяется снова и снова.
Т.е. некоторые циклы «закрываются» условно. Например, мужчина и женщина живут счастливо. Но вдруг они решают развестись. И вот оно – начало нового цикла (гештальта).
Это похоже на то, как люди собирают паззл. Сначала это – куча мелких кусочков. Когда паззл собран, иногда люди наклеивают его на основу и делают из него картину, которая будет висеть на стене.
Представьте себе такой паззл, в котором не хватает одного кусочка. Красиво? Нет.
Когда какое-то дело не завершено (например, люди расстались, но зачем-то продолжают общаться), то гештальт (ТОТЕ) не закрывается. И возникает «сквозняк», куда начинает утекать Ваша энергия.
По возможности ставьте мысленно «точку» даже в тех делах, которые Вы решили «бросить». Это помогает пресечь мысленную «словомешалку» и успокоиться.
Пожалуйста, поделитесь своими мыслями по поводу моей статьи.
📞Записывайтесь на бесплатную консультацию (15-25 минут).
- Телефон: +7(926)3195032 , Telegram, WhatsApp
- Подписывайтесь на мой канал в Telegram