Ежедневное потребление шоколада не приводит к увеличению массы тела, рассказала в интервью NEWS.ru врач-диетолог Наталья Мизинов. При этом она отметила важность умеренности – оптимальная порция составляет всего две-четыре дольки. «Своим пациентам я всегда рекомендую шоколад не исключать, поскольку это продукт, который вызывает выброс серотонина в нашем головном мозге и приносит удовольствие. В целом это достаточно полезный продукт, поэтому две — четыре дольки, то есть 15–30 граммов хорошего горького шоколада, содержащего порядка 70% какао, никак не отразятся на фигуре, но при этом помогут хорошо пережить времена, когда мы хотим ограничить себя, чтобы сбросить лишнее», — пояснила специалист. Мизинова также обратила внимание на то, что набор веса чаще всего обусловлен неправильным питанием и нездоровым образом жизни. Она уверена, что даже при желании похудеть человек может позволить себе небольшое количество шоколада, если его рацион и режим дня сбалансированы.
Ежедневное потребление шоколада не приводит к увеличению массы тела, рассказала в интервью NEWS.ru врач-диетолог Наталья Мизинов. При этом она отметила важность умеренности – оптимальная порция составляет всего две-четыре дольки.
«Своим пациентам я всегда рекомендую шоколад не исключать, поскольку это продукт, который вызывает выброс серотонина в нашем головном мозге и приносит удовольствие. В целом это достаточно полезный продукт, поэтому две — четыре дольки, то есть 15–30 граммов хорошего горького шоколада, содержащего порядка 70% какао, никак не отразятся на фигуре, но при этом помогут хорошо пережить времена, когда мы хотим ограничить себя, чтобы сбросить лишнее», — пояснила специалист.
Мизинова также обратила внимание на то, что набор веса чаще всего обусловлен неправильным питанием и нездоровым образом жизни. Она уверена, что даже при желании похудеть человек может позволить себе небольшое количество шоколада, если его рацион и режим дня сбалансированы.