Хочу сегодня поднять вопрос про публичные выступления. Под этим я подразумеваю не только сцены, но и зумы с количеством участников больше 3, планёрки и т.п.
По ряду причин, от врождённого темперамента до условий, в которых я был воспитан, мне это всегда давалось крайне сложно. Даже уже во взрослом возрасте, когда, казалось бы, можно забить на какие-то страхи, я стабильно в это проваливаюсь.
Сейчас я много времени уделяю обучению, в том числе в группах, где нужно транслировать свои мысли, делиться знаниями. И часто это происходит в теме, в которой ты сам ещё только учишься. У тебя нет опыта, нет уверенности, что ты вообще говоришь что-то вменяемое.
И в этот момент тревога накрывает очень ощутимо.
Фактически парализует.
И в моём случае это не работает так, что ты отмолчался, ситуация закончилась и стало легче. Наоборот.
Я начинаю ещё больше фрустрировать ситуацию.
Ощущение невысказанности повышает внутреннее давление.
Как будто застрял и не завершил процесс.
В итоге я злюсь на эту ситуацию.
Решил вынести этот запрос на сессию и параллельно разобраться в этом с разных сторон. Основной запрос - снизить уровень тревоги при публичных выступлениях.
Поделитесь, сталкиваетесь с подобным?
