Девчонки, давайте сначала разберёмся, в чём реальные причины отёков.
Как правило, вы думаете, что дело в том, что вы:
✔️ пьёте слишком много жидкости
✔️ едите слишком солёное
✔️ употребляете молочку (а там эта ужасная лактоза)
Угадал? 😉
Так вот. Всё перечисленное — полнейшая чушь.
Именно поэтому, отказавшись от всего этого, вы не видите никаких улучшений.
Давайте копнём глубже 👇🏻
✔️ «Я пью много воды»
Нет. Вы и так пьёте слишком мало (я говорила об этом вчера).
А если пить ещё меньше — привет, нарушение водно-солевого баланса.
И тогда вас будут преследовать не только отёки, но и:
— повышенное давление
— головные боли
— общее ухудшение самочувствия
Пока вы не перестанете заниматься этой ерундой.
✔️ Убирать или сильно сокращать соль
Это значит вымывать магний из организма.
И дальше по списку:
— судороги в ногах и руках по ночам
— «где-то что-то защемило» и резко заболело
— перебои в работе сердца
Сводит по ночам?
Резко прихватывает?
«Сердечко шалит»?
Хмм… ты всё сделала сама.
Непонимание причин, к сожалению, не освобождает от последствий.
✔️ Молочка и лактоза
Лактоза может дать отёк, если выпить литр молока на ночь.
Ты же так не делаешь?
Значит — дело не в этом.
Так что же реально нужно, чтобы убрать отёки?
1️⃣ Убрать углеводы вечером
Это актуально и для снижения веса, и для решения проблемы с отёками.
Да будет вам известно ☝🏻😀
1 г углеводов задерживает 4 г воды.
Днём мы двигаемся — лимфа циркулирует, отёков нет.
Поели углеводы вечером → легли спать → тело без движения.
Вода накапливается — тело «набухает».
И вот утром:
— пальцы как колбаски
— мешки под глазами, будто всю ночь не спала
2️⃣ Пить больше обычной воды
Не меньше. Больше!
У большинства (да почти у всех) нарушен водно-солевой обмен именно из-за малого потребления жидкости.
Как его восстановить — читайте во вчерашнем посте ☝🏻
3️⃣ Самое главное
Надо делать, а не только лайкать.
Работает! Проверьте!
Ставим лайк, если считаете, что здесь была польза, а не вода в уши!
📌Делимся статьёй с подругами!