🧩 Что такое триггеры мигрени?
Триггеры — это внешние или внутренние факторы, которые запускают мигренозный приступ у предрасположенного человека. Они не являются причиной мигрени как заболевания, но могут «нажать на кнопку старта». Важно понимать: триггеры всегда индивидуальны, и то, что безопасно для одного, может вызвать сильную головную боль у другого.
⚡ Стресс (даже «позитивный»)
Дедлайны, эмоциональные всплески, резкий спад напряжения после сложного периода — всё это может спровоцировать приступ. Мозг не любит резких перепадов.
🌙 Недостаток сна или сбитый режим
Недосып, поздний отход ко сну, избыточный сон в выходные, ночные пробуждения, длительные перелеты и джетлаг — мигрень чувствительна к любым изменениям биоритмов.
🫀Голод
Случайное или преднамеренное голодание, интервальные диеты активно провоцируют приступ. Пациентам, страдающим мигренью, наиболее подходит частое дробное питание.
🍫 Пищевые триггеры
Шоколад, красное вино, выдержанные сыры и другие продукты, изобилующие танином, тирамином, кофеином, глутаматом. Лучше исключить их из рациона, если замечаете, что они провоцируют очередной приступ.
👃 Сенсорная перегрузка
Парфюм, бытовая химия, запах табака, яркий свет и шум — мозг при мигрени становится гиперчувствительным.
🩸Менструация
Возникновение головной боли в период менструации даже выделяют как особую форму - менструально-ассоциированную мигрень.
💡 Как может помочь ТЭС?
Транскраниальная электростимуляция мягко снижает порог возбудимости нейронных сетей мозга, что помогает уменьшить интенсивность и частоту мигренозных приступов.
Перед походом к специалисту внимательно понаблюдайте за собой и своими триггерами. Так доктору будет легче вам помочь.
А что чаще всего провоцирует мигрень у вас? Какие еще триггеры вы бы отметили?
Для записи на консультацию:
📞 +7-(985)-429-61-04
💬 @tarrranovaa
Подписывайтесь на канал
#мигрень #ТЭС #NeurobalanceLab