❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ДЕРЕВО
Подготовка
Делаем стоя или сидя на стуле с прямой спиной, стопы должны плотно соприкасаться с полом. Поза должна быть удобной для вас, тело расслабленно.
Практика
Представьте себя крепким, гибким деревом (ваше тело — ствол).
Представьте, что из ваших стоп прорастают корни, глубоко уходящие в землю, питающие вас и удерживающие в равновесии.
Представьте, что из вашей головы растет множество веток с листьями и цветами. Это ваши мысли формируют густую крону дерева.
Когда освоились в этом образе, визуализируйте, как энергия Земли через корни поднимается вверх, проходя через ваши стопы и поднимаясь вверх по вашему телу, наполняет ваше тело силой. А через крону вас наполняет энергия Солнца. Два потока соединяются внутри вас и дают вам ресурс. Вы - крепкое и устойчивое дерево.
Старайтесь удерживать внимание внутри себя. Скользите вниманием по направлению потоков.
Когда почувствуете, что достаточно, сделайте глубокий вдох, медленный выдох и откройте глаза.
С помощью этой практики появляется чувство устойчивости и внутренней опоры. Визуализация помогает быстро «зарядиться» энергией, почувствовать прилив сил и бодрость.
Эту практику лучше всего делать утром или днем.
Крепкого и ветвистого вам дерева в практике 🌳
Кто будет делать, поделитесь, пожалуйста, в комментариях, как получилось 🙏
