6 простых движений для поддержания здоровья
👉🏻 «Птица расправляет крылья» Движение раскрывает плечи и подмышечную область, помогает убрать напряжение и улучшить подвижность верхней части тела. 👉🏻 «Соединение неба и земли» Плавные вращательные движения корпусом стимулируют работу мышц и суставов, активизируют кровообращение. 👉🏻 Горизонтальные рывковые движения руками Такое упражнение усиливает приток крови к мышцам и помогает мягко разогреть верхнюю часть тела. 👉🏻 «Огненное колесо» Круговые движения плечами и руками улучшают гибкость плечевого пояса и снимают скованность...