Жертва. Спасатель. Контролёр. Деструктивный сценарий в отношениях(семья, друзья, коллеги и тд).
Ну что, узнаёте эту троицу? 🙂
Мы все иногда попадаем в данный сценарий.
Буду разбирать тему постепенно.
Сегодня теоретическая база.
Эту модель описал Стивен Карпман.
Он назвал её треугольником Карпмана.
Внутри него три роли:
жертва, контролёр и спасатель.
И мы в них часто застреваем, а еще
мы постоянно переключаемся в разные роли в нем.
Пример:
Свекровь придирается к невестке.
Невестка идёт к мужу за поддержкой.
Муж - к маме.
Мама - в слёзы.
И вдруг невестка уже её жалеет,
а муж становится «плохим».
Или так:
Ребёнок не делает уроки.
Мама давит(контролер)
Ребёнок: «У меня не получается…»(жертва)
Папа: «Не дави на него»(спасатель).
Через время
мама уже чувствует себя жертвой,
папа - виноватым,
а ребёнок вообще вышел из ситуации.
Почему это вообще проблема?
Потому что снаружи это выглядит как жизнь, эмоции, движение.
А по факту это замкнутый круг, где ничего не решается.
👉 Жертва не берёт ответственность
(ждёт, что её спасут)
👉 Спасатель не даёт другому вырасти
(делает «как лучше», но забирает силу)
👉 Контролёр давит и усиливает сопротивление
(и в итоге получает ещё больше хаоса)
И самое неприятное, что
каждый внутри этого сценария теряет себя:
✔️жертва - ощущение опоры
✔️спасатель - границы
✔️контролёр - контакт с близкими
И все остаются с усталостью, обидами и ощущением, что «меня не понимают».
Печально, когда это про привычный способ строить отношения.
😳он всегда ведёт в одно и то же место:
в напряжение и одиночество рядом с близкими.
В следующих постах разберём,
как выходить из этого сценария
и выстраивать более здоровые отношения -
с партнёром, друзьями, коллегами и в семье.
🙂
Замечали у себя такие переключения из роли в роль?
