Заметила, что сейчас много у кого упадок сил, несмотря на солнышко и тепло. Тут и адаптация организма с переходом на другой ритм светового дня, и внешние обстоятельства запретов и новых законов.
Эмоционально подыстощились. Даже я почувствовала, что настроение летит в трубу, каждый день как на качелях, то высоко с улыбкой на губах «как прекрасен мир», то жесткий шмяк попкой об землю, когда пыль летит в ноздри, а на языке вкус земли и сухой пустоты.
Перепады настроения со мной всю жизнь, но то, что действительно помогает, это сказать себе самой в момент шмяка:
Да, сейчас уныленько, печальненько и грустно, хочется послать всех в далекое пешее, удалиться из всех чатов, сжечь проекты и ... перечисление всех мыслей, что пришли в голову, но ты же сама знаешь, что это временное состояние, через пару минут-часов-дней всё изменится, тогда и посмотришь на это еще раз.
✍️Важно заменить и назвать, что испытываешь
✍️Дать место всем бредовостям, что в голове, как реально возможным действиям
✍️Обратиться к себе (своему мудрому внутреннему я / подсознанию) с фразой, что мы знаем на самом деле, что всё не так, вернуться к осознанности
После этого контраргумента обычно сложнее продолжать себя накручивать, потому что это факт из жизненного опыта.
Не могу утверждать, насколько будет работать у вас, просто делюсь тем, что помогает мне ❤️
Берегите себя!
😌 @coach_stadnik #заметки_на_полях| 🌐 Канал в ВК
