Вся наша жизнь состоит череды формирования и завершения гештальтов, и в каждом из них мы можем проследить несколько следующим друг за другом этапов, которые я описала в предыдущей статье - от начала контакта к его завершению.
Я думаю, вы догадываетесь, что не все и не всегда происходит гладко. Окружающая среда не всегда с готовностью отдает то, что нам хочется, да и не всегда нужное нам есть у неё в наличии. Самого человека постоянно отвлекают посторонние события и объекты, а сделанный выбор может в любой момент его разочаровать - оказаться не таким, как ожидалось. В конце концов человек волен передумать – он может переместить фокус своего внимания на какую-то более яркую и привлекательную Фигуру.
Например, вместо того, чтобы почитать книжку, мы мгновенно можем сменить свои намерения и траекторию движения, подчиняясь чувству голода или увидев яркую рекламу какого-нибудь события, на котором хотелось бы побывать.
В общем, по разным причинам человеку приходится прерывать контакт, что неизбежно вызывает не самые приятные переживания.
Но наша психика к этому творчески приспособилась – выработала способы прерывания контакта, которые одновременно являются и способами управления переживаниями, и, в зависимости от различных условий, могут стать защитами от них или даже сопротивлениями контакту.
Осваиваем мы эти способы с младенчества. Я и опишу их в том порядке, в каком их осваивает ребенок. Но, так как и детство, и вся наша жизнь – это такой же цикл опыта, как любой другой, то использует их любой человек в любом процессе контакта.
Важно, что чем более осознанно он это делает – тем конструктивное использует. Собственно, с этой целью я о них и рассказываю - чтобы повлиять на ваш уровень осознавания.
Слияние
Это один из самых первых способов управлять своими переживаниями, которое осваивает человек.
В самом начале, на этапе преконтакта, когда потребность только-только зарождается в глубинах психики, человек находится в слиянии со своими внутренними ощущениями. И постепенно начинает выделять из их общей массы что-то конкретное, приобретающее очертания определенного чувства.
Основной помощник на этом этапе - прошлый опыт, помогающий сориентироваться в ощущениях и понять, что за чувство человек испытывает. Этот навык называется эмоциональным интеллектом.
На этом, в общем-то, контакт может быть и прерван, если, например, объект вызывает неприятные ощущения.
Но ребенок в начале своей жизни ничего не знает о чувствах, и опыта у него никакого нет. Он находится в слиянии со своими ощущениями, а роль опыта для него выполняет значимый взрослый – называет малышу чувства и стоящие за ними потребности.
Поэтому он использует ещё один вид слияния - слияние с взрослым. Это слияние очень важно для малыша на начальном этапе его жизни - ему нужно без лишних затрат проскочить небезопасную границу между «Я» и «не-Я» и получить от родителя максимум возможного.
Но может ли взрослый ошибаться? Конечно же!
Как бы ему ни казалось, что он хорошо понимает своего малыша, все-таки он исходит из своего видения и своих убеждений. Так начинает работать следующий механизм
Интроекция
Это «проглатывание» полученных извне идей, установок, убеждений и принятие их как своих собственных без рассмотрения и «пережевывания».
Если переход от слияния к интроекции не освоен, то слияние может остаться привычным способом контактировать. И вместо того, чтобы развивать контакт дальше, человек остается в слиянии со своими переживаниями, не выделяя из них какое-то одно, чтобы оно могло сформироваться в Фигуру – в чувство.
Или в слиянии со своим прежним опытом, не допуская вмешательства в его осознавание реальных на момент контакта обстоятельств.
Или в слиянии с другими, принимая их чувства и потребности за свои, или свои – за их.
Этап интроектов ребенку освоить необходимо – они помогают снизить риски, упростить и ускорить контакт, дают человеку четкие правила - что как называется, что хорошо или плохо, полезно или вредно, как надо себя вести, чему отдавать предпочтение, а что и как отвергать. А первоначальное слияние с взрослым упрощает их «проглатывание».
Потом, взрослея, мы нарабатываем навык дифференциации – мое/не мое, надо/не надо, постепенно «пережевываем» полученное и разбираемся что нам годится, а что нет.
Но в дальнейшей жизни мы продолжаем использовать полученные когда-то интроекты - перебираем объекты окружающей среды, опираясь на свои представления о прекрасном.
Этот процесс, как вы понимаете, тоже может вызывать не совсем приятные переживания – выбирать сложно, а ошибаться страшно, а интроект помогает сразу отвергнуть то, что противоречит нашим ценностям, убеждениям или принятым в семье или обществе правилам. И облегчить при этом свою участь, переложив ответственность на «так правильно» или «так принято» или «я должен».
А может быть с опорой на те же убеждения сразу «проглочено». Потом уже человек оценит «послевкусие» своего поступка, получив опыт.
Сделать правильный выбор человеку помогает следующий способ управления переживанием - проекция.
Продолжение следует ⏩ ⏩
© Юлия Ивлева
#психология #гештальт #потребности #контакт #завершение #желания #энергия