Друзья, почему я считаю, что новости — главный источник тревожности? Потому что я сама через это проходила и постоянно наблюдаю за собой. Много лет я вообще не читала новости. Но иногда случаются события, за которыми хочется следить: что происходит, что ждёт дальше? И в какой-то момент, подсаживаясь на новости, уже невозможно остановиться. Потом я наблюдаю последствия: проблемы со сном, тревожность и всё то, о чём говорю. Это действительно так. Когда я понимаю, что у меня начались такие проблемы, я выключаю все новости везде, делаю их недоступными, чтобы не открыть случайно. И где-то через месяц — представьте, целый месяц! — я начинаю замечать, что сон нормализуется, спокойствие возвращается, тревога уменьшается, потому что, представляете, целый месяц нужен, чтобы вернуть себя в нормальное состояние после погружения в новости. Так что вы можете… @@Лилиана Кален