Время от времени, мы можем сталкиваться с тем, что, в какой-то сфере нашей жизни, мы как-будто ходим по замкнутому кругу, не зная, что делать, и как решить, возникающие у нас, в связи с этим, вопросы. Для таких случаев была создана "Пирамида Дилтса". Это техника "Пирамида нейрологических уровней", разработанная психологом Робертом Дилтсом, представляющая различные уровни научения, которые бывают более поверхностными и более глубокими.
Суть ее в том, что, для решения какого-либо вопроса, мы ищем причину, почему что-то идет не так, как задумано. И причина всегда лежит выше уровня вопроса, в представленной структуре иерархии. Нейро-логические уровни, в пирамиде, выстраиваются в определенной логической последовательности, и в определенном порядке, начиная с "Окружения", проходя через "Поведение", "Способности", "Убеждения и ценности" и "Идентичность", заканчивая "Миссией". Для решения возникшей ситуации, мы идем снизу вверх, или сверху вниз, по схеме, задавая себе, или человеку, с которым работаем, специальные вопросы, соответствующие своим уровням.
Что у меня есть сейчас в окружении, что касается данного положения вещей?
Что я делаю, чтобы изменить ситуацию?
Как я могу изменить ситуацию, с помощью каких своих способностей?
Какие я имею установки, связанные с происходящим?
Кем я буду в желаемой ситуации?
Какова высшая цель всего этого?
Например, можно взять простейший случай. Если человек хочет реализовать себя в профессии, то приходит к соответствующим ответам.
Сейчас я работаю по 20 часов в неделю.
Чтобы добиться большего успеха в профессии, я могу начать работать больше, например, по 30 часов в неделю.
Для этого я использую, имеющиеся у меня, на сегодняшний день, способности.
Мои убеждения состоят в том, что, чем больше работаешь, тем больше появляется возможностей для улучшения своих рабочих навыков.
Если я буду работать по 30 часов в неделю, то смогу, относительно быстро, стать настоящим профессионалом в своей области.
Высшая цель всего этого - быть полезным для людей, хорошо делая свою работу.
Итогом собственных ответов становится то, что, чтобы увеличить свои профессиональные навыки, лежащие в плоскости "Окружение", нужно увеличить количество своих действий для этого, что находится в плоскости "Поведение". То есть, если человек будет больше работать, то и уровень его компетентности, скорее всего, будет, со временем, все больше расти.
Таким образом, пирамида Дилтса проясняет, на каком именно уровне научения нам необходимо что-либо изменить. То, что находится в зоне нашего контроля, для улучшения результата в рассматриваемой сфере. Данная техника является универсальной моделью поиска решений, помогая в практических делах, будь то рабочая деятельность или же личная жизнь.
Автор: Арина Уколова
Психолог, Семейный психолог КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru