Сбой циркадных ритмов — это не шутка. Быть особенно внимательным к здоровью нужно людям с диабетом, ожирением и другими заболеваниями.
Сон с включенным телевизором повышает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Об этом в беседе с Lenta.ru рассказала невролог Татьяна Хребтова.
Согласно результатам исследований, сон под мерцающий свет экрана и постоянные изменения яркости влечет за собой сбой циркадных ритмов, ухудшение качества сна и повышает вероятность инсульта. Это связано с тем, что мозг на подобные изменения реагирует сильнее, чем на стабильный тусклый источник освещения.
«Человек их не помнит, но они портят непрерывность сна. Мозг не выключается полностью и частично продолжает обрабатывать значимые сигналы», —пояснила врач.
Невролог добавила, что продолжительный плохой сон приводит к повышению давления и глюкозы, а также развитию скрытого воспаления в организме.
По словам Хребтовой, особая осторожность нужна людям с такими заболеваниями, как гипертония, диабет, ожирение и даже курильщикам.
Согласно исследованиям английских ученых, социальные сети вызывают ментальные проблемы у подростков. Их использование существенно повышает риск развития депрессивных состояний и тревожности.
Дети, проводящие на онлайн-платформах более трех часов ежедневно, чаще других сталкиваются с ментальными проблемами. При этом, их сверстники, которым ограничивают экранное время 30 минутами в день, гораздо меньше подвержены этому.
Более всего эта тенденция прослеживается у девочек в виде хронического недосыпа. Юные пользователи часто засиживаются в гаджетах допоздна, жертвуя временем, которое необходимо для полноценного отдыха и восстановления организма.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.