Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о похудении для самоконтроля. Моя цель - постройнеть к лету и вернуть себе свой комфортный вес. Я не "сижу" на диетах, считаю калории и стараюсь соблюдать баланс КБЖУ. Пока, конечно это плохо у меня получается , но я стараюсь не отпускать руки.
Выходные пролетели в рабочем режиме. Я наконец-то смогла скопить на лампу для фото и видео съёмок , поэтому набрала моделей для контента и все выходные "пилила" видосики. Не с первого раза всё получилось , но с каждым разом, конечно и ракурсы лучше находятся. Работы в этом направлении ещё много, зато очень интересно .
Заниматься подсчётом калорий в этот период мне сложно. Ведь работа отнимает кучу времени, клиенты зачастую капризные - то раньше назначенного времени хотят прийти, то позже 🤷, а ещё и дела по дому никто не отменял. Хочу постараться разрабатывать меню заранее на день, просчитывать калории и размер порции, так должно быть легче.
Суббота
- Завтрак :
- Обед :
- На перекус в был чай с сухофруктами .
- На ужин:
- На второй ужин :
Воскресенье
- Завтрак :
- Обед:
- На второй перекус- чай с курагой.
- На ужин:
- Позже чай с курагой и грецкими орехами .
Вот смотрю на питание, понимаю, что немного кушаю, но видимо слишком углеводисто. Сегодня планирую изучить как готовить крупу маш и нут, что вообще приготовить из них вкусное,но не сложное😁. Грудку уже не хочется, рыбы тоже столько не могу есть, а белок ведь нужен, иначе похудение не идёт к меня 🤷. И стала замечать , что последнее время хожу как пузырёк, вроде и пью много, но всё равно отекаю. В общем есть над чем подумать и поразмышлять . Не знаю почему , но в этот раз мне похудение даётся сложнее .
Вот такие мои новости сейчас. Пишите как проходит ваши дни. Не забывайте ставить лайки и писать комментарии .