Алкоголь вообще часто пьют не для веселья. Его пьют, чтобы не чувствовать то, что внутри слишком громко, и одна из самых "неразрешённых" эмоций - это злость.
Многих из нас не учили злиться. Нас учили быть хорошими, понимающими, терпеливыми, а злость - это будто бы что-то плохое, что-то, что нужно контролировать, подавлять, стыдиться.
И человек учится молчать, терпеть, объяснять себе поведение другого и свою реакцию, вместо того, чтобы злость выражать (мне неприятно, я промолчу).
И получается, что снаружи ты очень зрелый, спокойный человек, а внутри - склад эмоций, которые никуда не делись.
Злость никуда не уходит.
Она остается в теле. Мы пытаемся ее подавить, вытеснить, замаскировать, но она остаётся внутри, и постепенно копится (напряжением, раздражением, усталостью). Иногда она становится такой привычной / фоновой, что человек уже даже не понимает, что это злость. Просто всё бесит.
И тут появляется алкоголь.
Очень "удобный" инструмент, который снижает контроль, притупляет чувства, даёт ощущение расслабления и немного размывает внутреннее напряжение.
И даже на какое-то время тебе становится легче, как будто отпускает, будто уже не так важно. Но есть нюанс - алкоголь не убирает злость.
Он делает её менее ощутимой на время, а потом всё возвращается (иногда даже сильнее). Потому что ситуация не изменилась, злость так и не была выражена. И получается такой цикл: накопилось → стало невыносимо → выпил → стало легче → снова накопилось. С каждым разом внутри всё больше давления.
Злость - это энергия.
Она говорит: мне не подходит / не нравится / мне больно / так нельзя со мной / я хочу по-другому. Но если человек всю жизнь учился быть "удобным", эта энергия становится как будто опасной.
Т.е. появляется страх: если я разозлюсь - я разрушу / если я скажу - меня отвергнут / если я покажу это - я стану плохим. И по этой причине злость не выражается наружу, а разворачивается внутрь и начинает разрушать изнутри.
А алкоголь как разрешение, как легальный способ наконец-то что-то почувствовать / чуть отпустить контроль / не быть идеальным.
В этом смысле он выполняет функцию, которую человек не может себе разрешить в трезвом состоянии. Но алкоголь не решает причину, а только приглушает симптомы.
Важно признать, что дело не всегда в алкоголе. Нередко он просто следствие, а причина в том, что: тебе много чего не подходит / тебе часто больно / ты долго молчал / ты не умеешь быть в своей злости. Тогда нужно не "перестать пить", а начать встречаться с собой.
Необходимо начать замечать, что тебя злит и не обесценивать это, не оправдывать сразу другого и давать себе право чувствовать! И постепенно учиться выражать это чувство.
И нет, не обязательно через агрессию и разрушение. А через слова, границы, через "мне это не подходит" и "я так не хочу".
Это сложно, потому что если ты всю жизнь была "хорошей", злость будет ощущаться как что-то неправильное (а иногда даже как угроза самой себе).
Но парадокс в том, что именно невыраженная злость и разрушает больше всего.
_____________________________
Если вам сложно справляться со всем этим самостоятельно, то пожалуйста приходите, разберемся вместе, записывайтесь на консультацию. Напишите мне в тг: https://t.me/maryanmara
А если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал или группу Вконтакте. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей и подкастов. Буду рада видеть вас!