29 марта 2026, воскресенье.
***
Завтрак в 9:10:
бутерброд с авокадо и креветками около 303 ккал
29 марта 2026, воскресенье.
***
Завтрак в 9:10:
бутерброд с авокадо и креветками около 303 ккал
кофе ячменный (100 мл) 9 ккал.
*
Обед в 12:30:
суп с лососем (318 мл) около 190 ккал.
*
Перекус в 15:00:
утренний кофЭ (200 мл) 18 ккал
банан (190г) около 169 ккал
миндаль (10г) 58 ккал.
*
Ужин в 19:30:
суп овощной (167 мл) около 85 ккал + пирожок с рыбой покупной (78г) около 156 ккал + зелень около 7 ккал
сок гранатовый (250 мл) 125 ккал.
***
Итого 1120 ккал в сутки.
