Работающий во время сна телевизор наносит значительный вред сердечно-сосудистой системе. Об этом рассказала невролог Татьяна Хребтова в беседе с «Лентой.ру».
Специалист призвала отказаться от привычки засыпать под включенный телевизор, потому что мерцающий свет во время сна увеличивает вероятность сердечно‑сосудистых проблем, включая инсульт. По словам доктора, у людей ухудшается качество сна, потому что сбиваются циркадные ритмы.
Мозг во время сна реагирует на мерцающий свет и постоянные изменения яркости, а звук не дает организму отдохнуть, пробуждая и негативно воздействуя на нервную систему.
Кроме того, у человека повышается давление и уровень сахара в крови. Скрытые воспаления начинают еще больше развиваться, повышая риск инсульта и других проблем с сердцем и сосудами.
Врач предупредила, что особую осторожность должны соблюдать люди с гипертонией, диабетом, ожирением, нарушениями липидного обмена, апноэ сна, мерцательной аритмией и курильщики.
Тем временем улучшить качество сна поможет горячая ванна. Исследование на эту тему провели японские ученые. Выяснилось, что люди, принимающие горячую ванну за пару часов до сна, видят прекрасные сны. Их сон здоровый, крепкий, а значит организм полноценно отдыхает и готовиться встретить новый день отдохнувшим и полным сил. В исследовании приняли участие более 2 тысяч человек со средним возрастом почти 69 лет. Подробнее в нашем материале.
Автор: Марина Гончарова