Капитан, который заперся в каюте. Как вернуть себе штурвал, когда привык плыть по течению

Отказ от авторства своей жизни.

Часто на консультации слышу от клиентов: «так получилось, так сложились обстоятельства, если бы не они, у меня все было бы по другому».

В этих фразах нет "Я", есть обстоятельства, другие люди, внешние силы. Человек, словно капитан собственного корабля, заперевший себя в каюте. Капитан, который жалуется на маршрут, но так и не подходит к собственному штурвалу.

В детстве, где за самостоятельный выбор наказывали. Где выбор встречали тревогой, критикой, насмешкой. Ребенок усвоил урок - безопаснее не решать, не хотеть, не выбирать. Пусть кто-то другой решит, а я буду покорно делать, что скажут.

Стратегия маленького ребенка была полезной тогда, сейчас это клетка.

Клиенты с горечью отмечают- «я живу не свою жизнь. Я не выбирала партнера, меня выбрали. Я не выбирала работу, мне предложили. Я не выбирала город, я в нем родилась или меня сюда привезли - родители, муж».

К примеру, клиента родители отправили за границу учиться, в вуз, который выбрали родители.

Иногда это удобно, иногда тоска. Но в голове часто мелькает мысль: «это не моя жизнь! Я живу не свою жизнь!».

Конечно, появляется хроническая обида, которая разъедает изнутри. «Это они виноваты, что у меня все не так». Жгучая обида на родителей, партнера, начальника приводит к внутреннему опустошению и депрессии.

Зависть к тем, кто что-то делает, меняет, рискует. Кажется, что у них есть какие-то чудесные свойства, которых нет у меня.

Наблюдая за успехами других, пустота внутри растет, становится невынасимой.

Состояние беспомощности усиливается самоубеждением «я ничего не могу, я ничего не способен решить». Любое решение вводит в ступор. Постепенно воля отрафируется, взгляд тускнеет и теряет осмысленность.

Если вдруг захотите взять штурвал своей жизни в свои руки, вот несколько рекомендаций.

Все, что мы себе говорим - есть команда. Начните замечать, какими фразами и какие команды себе даете. «Меня заставили, так получилось», попробуйте заменить на «я выбрал, я решил, я сделал». По-началу это будет страшно, так как теперь не на кого свалить ответственность, но это первый шаг к возвращению себя.

Не пытайтесь сразу и кардинально изменить свою жизнь во всех сферах. Только маленькие шаги, маленькие выборы. Что надеть, что поесть, кому сказать «нет», с кем пойти гулять. Сделать маленький выбор и увидеть, что мир не рухнул вам на голову.

Признать, что не делать выбор, это тоже выбор. Оставаться на не любимой работе - это мой выбор. Терпеть унижения - это мой выбор. Если вы это признаете, вы перестанете быть жертвой. Да, выбор странный и не понятный, но мой.

Перестаньте ждать, пока другие сделают выбор за вас. Никто не изменит вашу жизнь за вас. Психолог не напишет сценарий вашей жизни. Партнер не сделает вас счастливой. Начальник не подарит вам самореализациию. Это зона вашего авторства, только вы выбираете куда плывет ваш корабль.

Отказ от авторства - это способ не платить за свою жизнь, не ошибаться, не рисковать. Но цена которую вы платите - жизнь проходящая мимо. Жизнь, как во сне, как в кино. Жизнь, наблюдаемая со стороны.

Возвращать авторство страшно. Придется осмелиться и признаться себе, что да, неудачи мои, не сбывшееся тоже мое. Но и победы мои и дни, прожитые так, как хочу я, тоже мои.

Моя жизнь, мой сценарий, мой текст.

Автор: Егорченков Александр Александрович
Психолог, Специалист РПП

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru