Вы когда-нибудь чувствовали после общения с кем-то опустошение, упадок сил, в народе таких людей называют «энергетическими вампирами»? А после встречи с другим человеком - наоборот, прилив сил и спокойствия?
Обмен энергией между людьми возможен потому, что наш мозг - это предсказательная машина, которая постоянно моделирует реальность, включая поведение других людей. И в зависимости от качества взаимодействия этот обмен либо восстанавливает силы, либо истощает.
▪️Обмен энергией в состоянии покоя и доверия:
➡️Когда люди находятся в покое, спокойно и доброжелательно общаются, их мозг входит в режим межмозговой синхронизации.
➡️Вы спокойно улыбаетесь собеседнику - его зеркальные нейроны активируются так, как будто он сам улыбается. Два отдельных мозга начинают работать в унисон.
➡️Нейрохимия покоя
Снижается уровень кортизола, гормона стресса, повышается уровень окситоцина, гормона привязанности, он связан с безопасностью и доверием. Активируется парасимпатическая нервная система, которая отвечает за отдых и восстановление.
➡️Понимание экономит силы
Наш мозг постоянно пытается угадать, что случится дальше - что скажет собеседник, как он посмотрит, каким будет его следующий шаг. Это требует энергии.
Когда общение идёт спокойно и доверительно, мозг почти не ошибается в своих прогнозах. Он расслабляется - ведь всё идёт как ожидалось. Не нужно тратить лишние ресурсы на перепроверку и защиту.
Вот эту экономию энергии мы и чувствуем как «подзарядку» после приятного общения. Мозг не перегружен, ему легко, и он может отдыхать, даже когда мы общаемся.
▪️Что происходит в конфликте:
➡️Исследования показали, что во время конфликта межмозговая синхронизация резко снижается. Мозг как бы «отворачивается» от собеседника, перестаёт с ним резонировать.
➡️Активация «конфликтной сети»
Включаются специфические зоны коры - вентролатеральная и дорсомедиальная, отвечающие за механизм разрешения конфликтов и оценку чужих намерений. Это требует огромных энергозатрат.
➡️Нейрохимия конфликта
Происходит выброс адреналина и норадреналина - реакция «бей, беги, замри». Активируется симпатическая нервная система: пульс учащается, давление растёт. Если конфликт хронический, стресс-система «залипает» в активной фазе, и в организме постоянно циркулируют токсичные нейровещества.
В конфликте подавляется выработка окситоцина. Без него нет чувства безопасности, нет «подзарядки» - только тревога и защитные реакции.
👉«Энергетический вампиризм» - это нарушение энергообмена, при котором агрессор излучает мощный поток эмоциональной энергии через слова, интонации, громкость, позу, мимику.
Мозг «жертвы» вынужден обрабатывать эту угрозу, ведь поведение собеседника становится непредсказуемым, ошибка прогноза резко возрастает. Мозг тратит колоссальные ресурсы на пересмотр реальности и поиск угрозы - отсюда истощение. Если жертва не может дать отпор или не обладает навыками психологической гибкости, она «продавливается» - начинает чувствовать злость, вину, обиду, страх.
❤️А в спокойном добром общении отдельные мозги работают в унисон, как оркестр. Поэтому люди, с которыми мы синхронизируемся в покое и доверии, действуют на нас как «восстановители энергии».