Вопрос с форума:
Муж всё время обижается по любому поводу. Сразу ничего не говорит, копит обиду в себе, а потом неожиданно высказывает. Просто на ровном месте выговаривает свои обиды за какие-то прошлые ситуации. Что с ним делать?
Ответ:
Из вашего сообщения не совсем понятно, чем именно это вам мешает. Есть ли какие-то последствия, кроме эмоциональных? Допустим, он отказывается в чём-то вам помогать, когда вы его просите. Или использует свои обиды как повод выпить. Или угрожает с вами развестись.
Если никаких реальных последствий не наблюдается, и вас напрягают только его претензии, попробуйте с ним спокойно поговорить и для начала выяснить,
почему он их не высказывает сразу, как только они у него появляются.
У него точно есть на это какая-то причина. Он может её осознавать, может не осознавать, но она есть. Даже если у вас не получится выяснить, попробуйте с ним договориться, чтобы он любым способом в такие моменты вам сигнализировал, что у него возникла обида. Любыми словами, жестами, чем угодно. Тогда, в зависимости от ситуации, вы сможете сориентироваться, как на это реагировать. Стоит ли уточнять, что ему не понравилось, или лучше отложить. Плюс: он не будет их накапливать.
Только перед тем, как начинать обсуждать эту тему и задавать ему вопросы, убедитесь, что вы оба в моменте находитесь во "взрослой" позиции (тут). Иначе вы не сможете ни о чём договориться, а только спровоцируете очередной конфликт.
Кстати, сам по себе тот факт, что муж вам свои обиды проговаривает, даже и в отложенном режиме, – это хороший признак. Гораздо хуже было бы в варианте, если бы он реагировал пассивной агрессией. В таком случае вы бы просто замечали, что он вами недоволен, но не смогли бы понять, почему.
Заставить его перестать обижаться, вы не сможете, он сможет научиться справляться с эмоциями, если сам увидит в этом проблему и захочет изменить свои реакции (а не ваши).
Соответственно, если у вас подобные высказывания вызывают какие-то негативные переживания (например, вину), самый простой вариант решения проблемы – научиться спокойнее реагировать на подобные ситуации.
Если вы хотите это сделать самостоятельно, то можете начать, например, со специальных статей про вину:
Как понять, что вам внушают вину?
Или с памятки для самопомощи: тут.
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru