Кому противопоказано оздоровление голоданием

Специалист по интегративной и антивозрастной медицине Светлана Каневская объяснила, как организм реагирует на голод, а также предупредила о противопоказаниях, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Интерес к голоданию подкреплён научными данными, которые говорят, что временный отказ от еды на самом деле может влиять на метаболическое здоровье, воспаления и даже процессы старения.

Через 8–12 часов после последнего приёма пищи организм перестаёт переключается на жирные кислоты и кетоновые тела и это снижает уровень инсулина и запускает аутофагии, при которой клетка избавляется от повреждённых компонентов.

Несмотря на преимущества, специалист предупреждает, что голодание — это физиологический стресс, который в некоторых случаях способен навредить.

Голодание противопоказано или требует строгого врачебного контроля при:
— беременность и грудное вскармливание;
— сахарный диабет 1 типа;
— расстройства пищевого поведения (в том числе в анамнезе);
— выраженный дефицит массы тела;
— хроническая болезнь почек (III–V стадии);
— онкологические заболевания в активной фазе;
— пожилой возраст с риском саркопении (потери мышечной массы);
— приём препаратов, требующих регулярного приёма пищи (инсулин, сульфонилмочевина).

В таких случаях отказ от еды может спровоцировать гипогликемию, усилить разрушение мышц и привести к дефициту нутриентов.

«Применение голодания должно быть строго индивидуализировано — с учётом возраста, болезней и лекарств. Интегрировать такие практики в жизнь можно только при отсутствии противопоказаний и желательно под контролем специалиста», — резюмировала доктор медицинских наук.

Назван неочевидный способ похудения к лету