ПРАКТИКА ДНЯ. ВСЕ ПОМОЩНИКИ «БРАТЬ»
Любовь — это расширение. Вы становитесь больше, включая в себя другого. Первый шаг — научиться брать.
Во-первых, нужно брать с благодарностью. Благодарность расширяет, потому что вы чувствуете: мир о вас заботится. Вы не одна против мира, вы вместе с ним. Если вы не благодарите, значит не видите ценности в том, что дает вам мир, а значит не чувствуете единства с миром
Во-вторых, нужно брать без необходимости за это платить или возвращать. Недолговое взятие расширяет, потому что возвращать не надо только близкому или себе. Когда вы берёте без долга, другой перестаёт быть чужим. Граница исчезает. Вы — одно.
Пример. Когда я беру деньги у мамы, я не чувствую себя должницей. Она — не чужая, она — часть меня. Я беру и становлюсь больше, потому что моё «я» уже включает её и нашу связь.
Если я должен оплатить, значит мне дали за плату. Если я платить не должен, значит мне дали потому что я не чужой, я близок с миром, един с ним
Помощники "брать" помогают брать с благодарностью и без чувства долга
ПОМОЩНИК №1. БРАТЬ С РАДОСТЬЮ
Мир даёт вам дары каждую секунду. Как благодарить мир за эти дары? Радоваться дару! Радость расширяет ваши границы, потому что вы чувствуете: мир о вас заботится. Вы не одна против мира, вы вместе с ним.
Проговорите мантру: «Я беру с радостью. Я благодарен - Я расширяюсь».
ПОМОЩНИК №2. ЕСТЬ, А МОГЛО НЕ БЫТЬ
Остановитесь. Спросите себя: «Что прямо сейчас есть?» Воздух, свет, тепло, тишина. Представьте, что этого могло не быть. А теперь насладитесь тем, что оно есть.
Осознание, что дар мог отсутствовать, усиливает благодарность. А благодарность расширяет.
Проговорите мантру: «Я беру, а могло не быть. Я благодарен - Я расширяюсь».
ПОМОЩНИК №3. Я БЕРУ, А У ДРУГОГО ЭТОГО НЕТ
Чтобы брать с благодарностью, спросите себя: «Что есть у меня, чего нет у другого?». У вас есть здоровье? А у кого-то нет. У вас есть дом? А кто-то бездомен. У вас есть близкие? А кто-то одинок. У вас есть возможность дышать, видеть, слышать, ходить? А кто-то этого лишён.
Если простого сравнения недостаточно, попробуйте представить себя в жизни другого. Наденьте его «сапоги». Проживите минуту его трудностями. А затем вернитесь в свои сапоги и почувствуйте, что у вас есть то, чего у него нет. Это усилит благодарность многократно.
Проговорите мантру «Я беру, а у другого этого нет. Я благодарен - я расширяюсь»
ПОМОЩНИК №4. Я БЕРУ ТО, ЧТО ПРИХОДИТ
Благодарность - это умение пользоваться всем, что дает тебе жизнь, даже когда что-то идёт не так.
Представьте, что эта проблема не «грязь», а "ил", который принесла к вам ваша личная река жизни. Мягкий, влажный, плодородный. Мысленно «запустите» руки в этот ил. Почувствуйте его текстуру.
А затем спросите себя: «Что может вырасти из этого ила? Какой цветок?» Не ищите ответ умом. Просто позвольте вопросу быть.
Проговорите мантру: «Я беру то, что приходит. Я благодарен - Я расширяюсь».
ПОМОЩНИК №5. Я ИСПОЛЬЗУЮ ДАР
Благодарность — это не только чувство. Это действие. Настоящая благодарность — когда вы используете дар. Когда вы тратите взятое на жизнь.
Вы взяли воздух — вы дышите. Вы взяли энергию — вы танцуете. Вы взяли деньги — вы купили себе радость. Вы взяли время — вы прожили его.
Тратить — значит говорить миру: «Твой дар не пропал. Я пользуюсь им. Я благодарна».
Проговорите мантру: «Я беру и трачу на жизнь. Я благодарен - Я расширяюсь.
ПЯТЬ ПОМОЩНИКОВ БЛАГОДАРНОСТИ И РАСШИРЕНИЯ
- Я беру с радостью — радость уже есть благодарность.
- Я беру, а могло не быть — осознание усиливает благодарность.
- Я беру, а у другого этого нет — прекращение зависти убирает неблагодарность.
- Я беру то, что приходит — принятие плохого позволяет благодарить за всё.
- Я беру и трачу на жизнь - использование всего, что предлагает жизнь
Благодарность расширяет. Потому что в ней вы чувствуете: мир не чужой, вы не одна, вы — часть целого. Это и есть любовь.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В НАШЕ СООБЩЕСТВО "ЛЮБОВЬ"
Ежедневные практики и медитации "Любовь" за 2900 рублей в месяц: https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=8065