? Среднесуточные рекомендуемые дозы витамина К (в микрограммах, мкг): ✳️от рождения до 6 месяцев — 2,0 мкг; ✳️7–12 месяцев — 2,5 мкг; ✳️1–3 года — 30 мкг; ✳️4–8 лет — 55 мкг; ✳️9–13 лет — 60 мкг; ✳️14–18 лет — 75 мкг; ✳️мужчины 19 лет и старше — 120 мкг; ✳️женщины 19 лет и старше, в т. ч. беременные и кормящие — 90 мкг. 🟠При определенных состояниях могут потребоваться дозы до 600 мкг в сутки. 🟠При остеопорозе можно увеличить количество витамина до 200-600 мкг в сутки.
СКОЛЬКО ВИТАМИНА К2 НЕОБХОДИМО ЧЕЛОВЕКУ?
Среднесуточные рекомендуемые дозы витамина К (в микрограммах, мкг):
✳️от рождения до 6 месяцев — 2,0 мкг;
✳️7–12 месяцев — 2,5 мкг;
✳️1–3 года — 30 мкг;
✳️4–8 лет — 55 мкг;
✳️9–13 лет — 60 мкг;
✳️14–18 лет — 75 мкг;
✳️мужчины 19 лет и старше — 120 мкг;
✳️женщины 19 лет и старше, в т. ч. беременные и кормящие — 90 мкг.
🟠При определенных состояниях могут потребоваться дозы до 600 мкг в сутки.
🟠При остеопорозе можно увеличить количество витамина до 200-600 мкг в сутки.
