Надо выползать, когда нет сил, хотя бы ползти по чуть-чуть по капельке... Самое главное ползти в нужную сторону, а не в противоположную
Я сама была в шоке, когда обнаружила эти вещи, потому что они абсолютно неочевидны. Мой канал посвящен теме нарциссизма, и долгое время мне казалось, что для полноты картины не хватает одного — курса о том, как выйти из абьюза. Чтобы завершить этот цикл: «Вот вам курс, хотите выйти — выходите».
Но когда мы провели опрос среди участников вебинаров, результаты повергли меня в ступор. Я увидела в реальных цифрах то, что делает абьюз с человеком: он тихо и незаметно меняет мировоззрение. Он искажает все так, что человек принимает чужие установки за свои собственные взгляды. Три скрытые ловушки абьюза:
Ловушка №1. Подсознательный страх ухода
Самое шокирующее открытие: многие жертвы не хотят уходить от своего мучителя. Когда им предлагают помощь или обучение, они признаются: «Я боюсь, что в результате курса я уйду от него, а я этого не хочу. Я все еще надеюсь».
Почему это происходит:
- Вирусная программа: Внутри сидит установка, созданная Нарциссом: «Я не могу без тебя жить», «Ты — свет моих очей». Желание уйти воспринимается как нечто недопустимое.
- Травматическая связь: Человек привязан к абьюзеру на химическом и эмоциональном уровне.
- Многим кажется, что работа над собой — это обязательный разрыв отношений прямо сейчас.
Запрос «помогите мне не чувствовать боли, но оставить все как есть» по сути является просьбой помочь оставаться зависимым. Работа ведется только на выход из деструктивного состояния, а не на адаптацию к нему.
Не нужно «рубить с плеча» в состоянии полного бессилия. Если убегать впопыхах, будучи «разобранной», вы рискуете попасть к еще более суровому абьюзеру. Сначала нужно заняться самовосстановлением: убрать защитные механизмы и ослабить травматическую связь. Решение об уходе должно приниматься из состояния силы, а не из отчаяния.
Ловушка №2. Интеллектуализация
Многие жертвы абьюза превращаются в «экспертных экспертов». Они смотрят сотни видео, знают все термины и механизмы поведения Нарциссов, но их реальная жизнь похоронена, зато он всё знает про механизмы нарциссизма. Цель жизни подменяется перевариванием информации.
Происходит опасная смена идентичности: человек перестает воспринимать себя как личность, стремящуюся к счастью и здоровой семье. Он становится «инфо-комбайном». Информация аккуратно складывается на внутреннюю «полочку», но никогда не превращается в действие. Интеллектуализация — это мощный защитный механизм, который помогает временно дистанцироваться от невыносимой эмоциональной боли.
Но теоретическое знание и принятие решений находятся в разных частях мозга. Можно до дыр зачитать инструкцию по плаванию или игре на скрипке, но без погружения в воду или прикосновения к инструменту навык не появится. Знание без опыта — это просто мертвые буквы внутри закрытых книг.
Ловушка №3. Финансовое дно
Это одна из самых болезненных ловушек, потому что она кажется не просто препятствием, а неоспоримым фактом жизни. Я сама долго жила в этой реальности, выбираясь с финансового дна и закрывая огромные долги по кредиткам.
Финансовое истощение — это прямое следствие абьюза. Когда у вас нет ресурса, энергии и веры в себя, вы теряете способность не только зарабатывать, но и удерживать деньги. Даже те копейки, что приходят, часто уходят на компульсивные траты — попытки хоть немного порадовать себя и «подлечить» расшатанную нервную систему покупкой очередной безделушки.
Так замыкается порочный круг: сил нет → денег нет → получить помощь невозможно → абьюза становится больше → сил становится ещё меньше.
Не пытайтесь с первого этажа сразу запрыгнуть на десятый — вы упадете, и будет больно. Выход возможен только через постепенное движение. Отсутствие денег и сил — это не приговор, это симптомы абьюза. Выход из абьюза — это не один прыжок, а путь по ступеням. Важно просто начать движение, даже если сейчас вы можете только «ползти по капелюшечке».
Первые шаги к свободе
Для тех, кто еще не готов к радикальным переменам, я предлагаю «тест-драйв» — бесплатный курс. Он включает:
- Сессии простукивания для коррекции убеждений.
- Инструменты для поднятия настроения и обретения оптимизма.
- Возможность вернуть веру в себя, которая была утрачена.
✅Записывайтесь на бесплатный курс «Пять шагов выхода из абьюза»
https://semenenkon.getcourse.ru/5-steps
Подписывайтесь: https://vk.com/nadezhsemenenko
#психология #отношения #нарцисс #абьюз #свобода #микрошаги