Вы думаете, обида это просто чувство? Можно простить, отпустить, забыть. Но нейробиология говорит иначе.
Обида это замкнутая электрическая цепь в вашем мозге. Конкретная нейронная дорожка, прожжённая болью. И каждый раз, когда партнёр делает что-то похожее, эта цепь замыкается. И вас накрывает. Яростью, болью, чувством неважности. Непропорционально событию.
Вы можете сколько угодно прощать на уровне ума. Но цепь остаётся.
Вот как это лечится. На примере моей клиентки Анны.
Мы нашли момент, где эта цепь замкнулась впервые. Ей 7 лет, она нарисовала картину, бежит к маме. Мама, занятая телефоном, отмахивается: отстань. Ком в горле, боль, я никому не нужна.
В безопасном пространстве сессии мы перепрожили этот момент. Но теперь рядом с той девочкой была взрослая Анна, которая могла защитить, утешить, объяснить. Мозг получил шанс переписать сценарий.
Результат? История с забытой годовщиной перестала быть ударом ножа. Стала просто досадой.
Цепь разомкнута. Обида ушла. Факт остался.
Хотите так же? Понимать, как это работает, а не просто надеяться?
Как происходит перепроживание и реконсолидация памяти, рассказала в новой статье. Ссылка внизу.
https://vk.com/@psiholog.tati_belova-dialog-s-vashim-mozgom-chto-na-samom-dele-proishodit-vo-vrem https://vk.com/@psiholog.tati_belova-dialog-s-vashim-mozgom-chto-na-samom-dele-proishodit-vo-vrem
