?🤔 На полках появляется всё больше «инновационных» добавок: липосомальные формы, nano-эмульсии, биодоступные комплексы. Производители обещают суперусвоение, но что из этого реально работает? 💊Липосомы Это когда витамин заключён в микросферу из жира (как маленький пузырёк). • защищает витамин от кислоты желудка, • помогает лучше проникать в клетки. Особенно полезно для витамина С и глутатиона — там липосомы реально дают +20–40% к усвоению. 💊Эмульсии / микроэмульсии Если D3 уже в виде масла — микроэмульсии не дадут магического эффекта. Главное — наличие жира. А если вы пьёте D3 в капсулах «сухой» формы — принимайте во время еды с жирами, иначе часть дозы просто не усвоится. 💊Хелатные формы минералов Минерал «завёрнут» в аминокислоту (как в упаковку), и организм воспринимает его как пищу. Лучше усваиваются: • магний бисглицинат, • железо бисглицинат, • цинк бисглицинат И меньше побочек, чем у обычных солей (сульфатов, оксидов). 🔍Если производитель не указывает форму веще
Новые формы витаминов: где польза, а где маркетинг
29 марта29 мар
~1 мин