📊 Сценарий Г

📊 Сценарий Г. Всё в зеленой зоне = профилактика 🌿✅

Как выглядит:

·         ШАС: до 50 баллов

·         MBI: низкие баллы по всем шкалам

·         Беек: до 9 баллов

·         PHQ-9: до 4 баллов

Что это значит:

Поздравляю! Ваша нервная система в порядке. Если вы чувствуете усталость — это ситуативная нагрузка, а не хроническое состояние.

Что делать:

Не расслабляйтесь в плохом смысле. 😄 Ваша задача — сохранить этот ресурс. Внедряйте профилактику:

·         Регулярный сон

·         Границы между работой и отдыхом

·         Внимание к первым признакам перегруза

·         И главное — не обесценивайте свое состояние, если когда-нибудь оно начнет меняться.