Почему меняться — это сила, а не слабость

Представьте, что ваш внутренний компас, который должен указывать верный путь, вдруг начинает сходить с ума, а внутри разгорается настоящий пожар – внутренний конфликт. Ваши мысли, убеждения и поступки начинают идти вразрез друг с другом.

Это так называемый когнитивный диссонанс.

Вот, например, вы считаете себя честным человеком, но пришлось соврать, чтобы избежать неловкого разговора. Или вы «за» здоровый образ жизни, но рука сама тянется к бургеру, а спортзал остается недостижимой мечтой.

В такие моменты внутри появляется легкое (или не очень!) чувство тревоги, дискомфорта. Это как будто ваш собственный внутренний компас кричит: "Эй, что-то тут не так!"

Почему так происходит?

Чаще всего он, когнитивный диссонанс, возникает, когда нам приходится действовать против своих желаний, под давлением внешних обстоятельств, или из-за столкновения с другими культурами, чужими ожиданиями. А бывает, что мир вдруг подкидывает нам новую информацию, которая полностью рушит привычную картину, или мы оказываемся перед сложным выбором между двумя одинаково желанными вариантами.

Наш мозг - великий стратег, ненавидит этот внутренний бардак и изо всех сил пытается его исправить.

Как он это делает? Ну, самый здоровый вариант – изменить поведение. Если считаете, что курить вредно, а вы курите – бросьте! Легко сказать, да? Но часто мозг придумывает более хитрые пути. Он может начать менять убеждения. Например, тот самый курильщик может начать уговаривать себя: "Я люблю курить, мне нравится сам процесс и вкус, все так делают!" Или: "Ну да, вредно, но зато помогает расслабиться, а стресс еще хуже!" И вот уже противоречие кажется не таким уж и страшным. А еще мы можем просто игнорировать или отрицать информацию, которая нам неудобна. "Да фигня всё это!" – и вроде бы спокойнее стало.

Понять, что такое когнитивный диссонанс, – это как получить ключ к пониманию того, почему люди порой так странно себя ведут, придумывают всякие оправдания и упрямо держатся за свои заблуждения. Я часто вижу, как люди, столкнувшись с этим внутренним конфликтом, начинают метаться, спорить до последнего, лишь бы их никто не переубедил. Это похоже на то, как если бы мы пытались закрыть рукой дыру в стене, вместо того чтобы ее починить.

Хочется сказать: «Будьте гибкими»

Готовность изменить свое мнение, свой взгляд на вещи – это не слабость, это огромная сила! Подумайте, сколько всего вы уже узнали и поняли за свою жизнь, сколько раз вы менялись и росли.

Когнитивный диссонанс – это абсолютно естественная часть нашего человеческого опыта. Он может быть неудобным, но он может стать и тем самым толчком, который приведет к развитию, к более ясному пониманию себя и мира. Можно спокойно смотреть в лицо этим внутренним противоречиям. Принять их, и использовать как бесценную возможность для роста. Ведь именно в преодолении этих внутренних "бурь" мы становимся сильнее, мудрее и, в конечном итоге, счастливее.

Автор: Подборонова Людмила Валерьевна
Психолог, Психоаналитик КПТ Гештальт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru