Невролог Лавренова: Весной в норме может возникать бессонница

Весной многие сталкиваются с нарушениями сна: сложности с засыпанием, ночные пробуждения, а также сокращение продолжительности отдыха. Основная причина — стремительное увеличение светового дня, которое влияет на внутренние биологические ритмы человека, пишет RT со ссылкой на слова Марии Лавреновой, врача-невролога клиники «Атрибьют».

Как объяснила специалист, избыток солнечного света подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон. Нервная система не успевает вовремя переключиться на вечернее торможение.

Лавренова добавила, что дополнительными факторами становятся нестабильная погода и резкие перепады температур. Они усложняют работу естественных механизмов терморегуляции. А это напрямую сказывается на качестве и продолжительности сна. Еще один весенний триггер — цветение растений. Аллергический ринит значительно повышает вероятность нарушений сна.

Тем не менее эксперт успокоила, что в норме сложности с засыпанием и ранние утренние пробуждения носят эпизодический характер. Они проходят сами по себе, как только циркадные ритмы подстроятся под изменившееся освещение.

При этом невролог назвала главные критерии для обращения за помощью. В случаях, когда симптомы сохраняются дольше трех месяцев и мешают нормально функционировать днем. Когда возникает выраженная дневная сонливость, представляющая угрозу безопасности, в особенности за рулем. А также, если на этом фоне вдобавок появляются тревожные эпизоды либо ухудшается психическое состояние.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!