Контроль - это огромнейшая иллюзия. Я не сразу это поняла. :) Долгое время мне казалось, что если я всё продумаю, предусмотрю, проверю, напомню, прослежу, то станет спокойно. Что я смогу спать, не прокручивая в голове сценарии «а что, если всё пойдёт не так».
Но знаете, что происходило на самом деле? Чем больше я контролировала, тем сильнее было напряжение в теле, тем тревожнее становилось внутри. Потому что, контроль не даёт безопасности, он даёт нам лишь только иллюзию, что вы что-то можете.
А потом случается то, что вы не предусмотрели, и ваш мир рушится. Потому что, ожидания не совпали с реальностью. Вот это как раз и есть та самая иллюзия - наши ожидания непременно должны совпадать с реальностью.) Нет :)
Почему контроль не работает
Мысль о том, что контроль над кем-то или какими-то ситуациями даст спокойствие, абсолютную уверенность, безопасность, приводит лишь к огромному напряжению внутри.
Потому что, контроль не даёт ничего полезного и хорошего, кроме как железобетонного убеждения, что всё должно быть именно так, как я решила, и проекций своих убеждений на других людей. И, как итог, закономерного разочарования.
Вы пробовали контролировать взрослого человека? Или ребёнка? Или погоду? Или то, как пройдёт важная встреча? Это всё равно что пытаться удержать воду в горсти, чем сильнее сжимаешь пальцы, тем быстрее она просачивается. Или пытаться наполнить дуршлаг водой, а потом расстраиваться, что вода в нём не задерживается.
Контроль и доверие - это противоположности
Контроль - это противоположность доверию. Они не могут жить в одном теле одновременно. Если вы контролируете - вы не доверяете. Если доверяете - вы отпускаете контроль. Так все просто, если бы не было сложным....
Но, доверие тоже часто понимается искажённо. Многие думают, что доверять, значит быть тотально «слепым» и всепрощающим, закрыть глаза на всё и однажды получить «удар» в спину, при этом еще никак не защищаться.
Это не так.
Быть в доверии, это быть в контакте с собой и видеть реальность без иллюзий. Это когда вы не объясняете поступки другого человека, оправдывая его. И не ожидаете от него чего-то сверхъестественного. И не пытаетесь заранее предугадать, как человек поступит, чтобы потом сказать: «Я так и знала».
Доверие - это про ясность, а не про наивность.
Что делать с этой иллюзией
Первый шаг - заметить, где вы цепляетесь за контроль. В каких ситуациях вы говорите себе - «Если я не проконтролирую, случится что-то ужасное».
Второй шаг - возвращать фокус внимания внутрь себя. Чувствовать своё тело, замечать, как оно реагирует на тревогу, на страх, на желание всё проверить. Потому что тело всегда подсказывает, что и как. Оно не врёт.
Контакт с собой - это как раз самый верный путь к спокойным взаимоотношениям. Когда вы в контакте с собой, вам не нужно, чтобы кто-то оправдывал ваши ожидания, вы не разочаровываетесь в людях, потому что не назначали их спасителями или волшебниками, которые должны угадать ваши желания.
И, кстати, вы перестаёте обвинять кого-то в том, что он не оправдал ваших ожиданий. Потому что, эти ожидания - только ваши. Вы их сами придумали, другой человек о них даже не знал, если вы напрямую не сказали человеку - для меня приемлемо то-то и то-то, а неприемлемо вот это...
Что будет, если отпустить контроль
Жизнь не становится хаосом. Это главный страх. Кажется, что если я перестану контролировать, всё развалится. Но на самом деле, когда вы отпускаете контроль, вы освобождаете колоссальное количество энергии, которая раньше уходила на тревогу и напряжение.
И появляется место для настоящего спокойствия. Для доверия к себе. Для того, чтобы видеть людей такими, какие они есть, а не такими, какими вы их придумали.
Если эта тема откликается, и вы хотите разобраться глубже... Где живёт контроль, а где живёт доверие, почему доверие теряется даже к себе, и как распутать этот запутанный клубок состояний - сегодня в закрытом канале вышел подкаст. Я там разворачиваю тему ещё глубже, с практическими моментами.
Вход в клуб тут: http://t.me/PolPrisutstvia_Bot