По мотивам оказанной помощи и сопровождения. Нередко я прихожу к выводу о том, что часть запросов индивидуальной или семейной терапии связана со смешением ролей и губительной силой чрезмерных и неоправданных ожиданий в паре.
Друзья, не теряйте роли взрослых возлюбленных, ловите и усмиряйте тревогу и злость, связанные со слиянием в паре. Находите пространство, желание и время для собственной жизни: интересов, реализации, горевания. Старайтесь не съедать, не поглощать партнёра, а освобождать его от тяжелейшего бремени "спасения" вас! Разглядите, что в процессе "спасения" Вы теряете одно из главных, что вас связывает с партнёром - любовь, физическое желание друг друга, радость от общения.
Задумайтесь о том, что действительно важно? Рыдать на плече у любимого каждый день, заменяя тем самым сложный энергозатратный процесс построения и поддержания любовных доверительных отношений в паре (не относится к потерям, депрессиям, здесь речь о слиянии и поглощении в партнёрских отношениях) или ждать, что из мира злых и корыстных женщин, тебя спасёт прекрасная добрая фея, обвиняя весь мир и себя в никчемности, когда этого не происходит?
Давайте сегодня вы вспомните или узнаете у своего партнёра/партнёрши, что он или она любили делать, смотреть, слушать, находится в каком месте, за каким занятием ДО вашего знакомства, когда вы ещё не состояли в партнёрских отношениях?
Следующим шагом станет создание условий для реализации этой затеи. Верните партнёру чувство себя, его значимости независимо от ваших отношений. Дайте ему или ей глоток свежего воздуха, ослабьте хватку, расслабьтесь и вскоре вы ощутите прилив новой энергии в ваши отношения. А ещё вы можете поразмыслить вот над какими вопросами:
- когда у моего партнёра случается плохой день, как я поддерживаю его/её?;
- когда и как я проявляю заботу о чувствах моего партнёра и проявляю ли я её вообще?;
- если бы вы решились открыто говорить партнёру/партнерше о своих эмоциональных (и не только) потребностях, как бы изменились ваши отношения?
-каким образом можно сообщить партнёру о своих эмоциональных (и не только) потребностях (минимум 2 способа)?;
- обращается ли ваш партнёр к вам за поддержкой, когда жто происходит и что он обычно слышит или получает в ответ? Описать минимум 2 ситуации;
- как и когда я бы смог/смогла проявлять больше сочувствия партнёру?
Записаться на консультацию ты можешь в группе 🫴 #аристовапсихолог в ВК, в любом мессенджере (номер телефона есть в шапке группы ВК), написав мне в личные сообщения во ВКонтакте 🫴 vk.com/kozo4ke , а также оставив комментарий под любым постом, нашедшем отклик в твоём сердце🫰. Я подберу для тебя удобное время.
И, пребудет с каждым сила осознания собственных ролей!