С вами Ольга Александровна Эртель, врач-невролог клиники Шагеева. Магний — один из самых распространенных дефицитов в моей практике. Мы часто списываем усталость на погоду или стресс, но на самом деле нашему организму может просто не хватать этого критически важного элемента. 5 признаков, что вам пора проверить уровень магния: Какую форму выбрать именно вам? Важно понимать, что «просто магний» из аптеки может не сработать. У каждой формы своя задача: Важное предостережение: Не принимайте добавки «наугад». Прием витаминов без понимания реального дефицита может не только не помочь, но и навредить. Перед началом курса я всегда рекомендую сдать анализы, чтобы мы могли подобрать дозировку и форму, нужную именно вам. Берегите себя!
С вами Ольга Александровна Эртель, врач-невролог клиники Шагеева.
Магний — один из самых распространенных дефицитов в моей практике. Мы часто списываем усталость на погоду или стресс, но на самом деле нашему организму может просто не хватать этого критически важного элемента.
5 признаков, что вам пора проверить уровень магния:
- Проблемы со сном. Если вы долго не можете уснуть или просыпаетесь разбитыми, это сигнал нервной системы о нехватке ресурса.
- Мышечные судороги и тики. Знаменитое «дергающееся веко» или ночные судороги в ногах — классический симптом дефицита.
- Повышенная тревожность и раздражительность. Магний помогает нервной системе справляться с нагрузками. Без него мы становимся метеочувствительными и эмоционально нестабильными.
- Хроническая усталость. Даже после долгого отдыха вы чувствуете упадок сил и апатию.
- Проблемы с сердцем и давлением. Магний важен для тонуса сосудов и правильного сердечного ритма.
Какую форму выбрать именно вам? Важно понимать, что «просто магний» из аптеки может не сработать. У каждой формы своя задача:
- 🌟 Глицинат — идеален для успокоения нервной системы и крепкого сна.
- 🌟 Треонат — «магний для мозга», улучшает память и внимание.
- 🌟 Цитрат — помогает при склонности к запорам, мягко очищая кишечник.
- 🌟 Малат — лучший выбор при нехватке энергии и быстрой утомляемости.
- 🌟 Таурат — поддерживает сердце и помогает стабилизировать давление.
Важное предостережение: Не принимайте добавки «наугад». Прием витаминов без понимания реального дефицита может не только не помочь, но и навредить. Перед началом курса я всегда рекомендую сдать анализы, чтобы мы могли подобрать дозировку и форму, нужную именно вам.
Берегите себя!