Мы решили накидать немного жести в этом посте. А то принято, что психологи всегда белые и пушистые, всё понимают, всех гладят по голове и очень аккуратно подбирают слова. Сегодня будет чуть иначе. Сегодня поговорим о том, почему, если вы решили что-то изменить в своей жизни, у вас, скорее всего, ничего не получится.
Если вас в вашей жизни всё устраивает и вы ничего менять не хотите, можете дальше не читать. Вас это, в общем-то, не касается.
Если же вы чем-то недовольны в своей жизни, или, наоборот, в целом довольны, но хотите что-то улучшить, что-то докрутить, что-то поменять, а у вас это не получается, то мы вас сейчас, так сказать, обрадуем: у вас и не получится.
Звучит неприятно. Но логика здесь довольно простая.
Чтобы в вашей жизни что-то изменилось, вы должны перестать быть тем человеком, которым вы являетесь сейчас.
И вот тут многие внутренне напряглись. Потому что всем хочется волшебную схему: остаться собой, с теми же привычками, с тем же характером, с тем же набором реакций, с тем же способом жить — и при этом почему-то получить другую жизнь.
Так не работает.
Почему у вас не получается
Тот человек, которым вы являетесь сейчас, с теми привычками, с тем характером, с тем бэкграундом (можно сейчас это слово использовать?), который у вас есть, уже привёл вас именно в ту точку, в которой вы находитесь. Вот к этим условиям, к этим результатам, к этим отношениям, к этой работе, к этому уровню денег, к этой усталости, к этой форме тела, к этой тревоге, к этой реальности.
И по большому счёту иначе быть не могло. Потому что на все события своей жизни вы реагировали именно так, как реагировали — исходя из своего типа личности, психологического профиля, привычек и жизненного опыта.
Поэтому, если вы останетесь тем же самым человеком, который вас в эту точку и привёл, вы в ней и продолжите находиться.
Да, вы можете делать попытки. Да, вы можете периодически воодушевляться, составлять планы, читать умные книги, покупать красивые блокноты и начинать новую жизнь с понедельника. Что обычно особенно хорошо получается именно в субботу утром, после похмелья.
Но потом вас всё равно потащит обратно в привычный путь. Просто потому, что вы продолжаете быть тем же человеком с теми же паттернами.
Вот где главный неприятный момент
Если вы хотите выбраться из своей текущей точки, вам надо стать другим человеком. Речь не про то, чтобы стать вообще другой личностью, сменить пол, цвет кожи, гражданство и биографию.
Речь о том, что вам нужно заметно не походить на себя предыдущего. Достаточно измениться настолько, чтобы ваши обычные, привычные реакции, которые всю жизнь вели вас по старой траектории, больше не управляли вами по умолчанию.
Не в духе:
«Надо потерпеть - и жизнь тогда точно наладится!»
Потому что, если вы именно терпите, заставляете себя и изображаете из себя кого-то, кем по сути не являетесь, то рано или поздно вас всё равно откатит назад.
Самый простой пример
Допустим, вы хотите избавиться от одышки и перестать задыхаться каждый раз, когда поднимаетесь на второй этаж. И, допустим, для этого вам надо бросить курить, скинуть лишний вес и перестать жрать на ночь тортик с жареными макаронами.
Но если вы по сути своей остались человеком, который курит по пачке в день, заедает стресс и живёт по логике «да ладно, с понедельника начну нормально», то ничего не изменится. Даже если вы попробуете бросить, даже если сядете на диету, даже если пару месяцев будете молодцом.
С большой вероятностью в какой-то момент вас вернёт к вашим классическим, любимым, излюбленным паттернам поведения. Возможно, не сразу. Возможно, через год. Возможно, через десять лет. Но маршрут уже проложен, если вы внутренне не изменились.
То есть, чтобы реально поменяться, вам мало бросить курить. Вам надо стать некурящим человеком. Мало сесть на диету. Вам надо стать человеком, который по своей сути следит за питанием и живёт иначе.
Как люди вообще меняются
Если очень грубо, методы изменения можно поделить на два больших варианта: негуманный, но быстрый, и гуманный, но медленный. А ещё эти изменения можно разделить на внешние и внутренние.
Да, деление условное. Но оно вполне рабочее. В итоге получаем четыре варианта: негуманное внешнее воздействие, негуманное внутреннее, гуманное внешнее и гуманное внутреннее.
И вот тут уже начинается самое интересное.
1. Негуманное внешнее воздействие
Это, как правило, какое-то тяжёлое событие, которое приходит извне и так по вам бьёт, что вы уже просто не можете остаться прежним. Смерть или гибель близкого человека, собственная травма, болезнь, развод, увольнение, финансовый крах — в общем, всё то, что приходит без спроса и больно ломает старую конструкцию жизни.
Очень часто после таких событий люди говорят, что у них внутри что-то сломалось. И, собственно, да — именно так это часто и ощущается.
Иногда после этого человек меняется в худшую сторону. Закрывается, ожесточается, теряет вкус к жизни, перестаёт доверять.
Иногда, наоборот, именно это становится точкой, после которой человек начинает бороться, брать себя в руки, менять привычки, пересматривать приоритеты, переставать жить по-старому. То есть старый образ жизни, который его куда-то привёл, перестаёт работать, и психика в каком-то смысле вынуждена пересобраться.
Это самый быстрый способ измениться. И, пожалуй, самый болезненный.
Но мы вам его не желаем и не советуем.
2. Негуманное внутреннее воздействие
Здесь уже никто извне вас не ломает. Вы делаете это сами.
Вы сами себя загоняете. Сами себя добиваете мыслями о том, что вы неудачник, что полжизни прошло, что вы ничего не добились, что вы толстый, слабый, никчёмный, никому не нужный и вообще уже всё упущено.
Такая внутренняя накачка негативом в какой-то момент может довести до состояния, когда человеку становится настолько плохо, что он реально решает что-то менять. По сути, он сам себя довёл до той точки, где уже невозможно жить как раньше.
Способ, мягко говоря, так себе. Но, к сожалению, довольно распространённый.
3. Гуманное внешнее воздействие
Вот здесь уже начинается более приятная часть. Это какое-то внешнее, но положительное событие, которое настолько вас цепляет, что внутри что-то сдвигается.
Первое, что приходит в голову, — влюблённость. Вы влюбились, и ради объекта своего обожания готовы измениться, стать лучше, что-то в себе подтянуть, что-то пересобрать, лишь бы добиться своей цели.
Сюда же можно отнести рождение ребёнка. Далеко не редкость, когда это событие кардинально меняет мышление и поведение человека: он вдруг берётся за ум, начинает по-другому относиться к себе, к жизни, к деньгам, к будущему.
Сюда же относится сильная мечта или цель, которая буквально промаячила у вас перед носом. Вы встретили кумира, вас что-то потрясло, вы увидели людей, какими хотите стать, вы вдруг почувствовали: «вот оно, вот туда мне надо».
И этот внешний импульс может сдвинуть психику очень сильно.
4. Гуманное внутреннее воздействие
А вот это самый медленный и самый спокойный вариант. Это когда вы меняетесь изнутри постепенно: через книги, через размышления, через терапию, через внутреннюю мотивацию, через переосмысление своей философии жизни.
То есть вы вроде бы остаетесь в тех же условиях, но потихоньку перестраиваете мышление, отношение к себе, отношение к миру, систему привычек.
Именно поэтому огромное количество людей годами читают что-то мотивирующее, смотрят ролики, ходят на лекции, вдохновляются, но реально меняются очень слабо. Потому что внутренний гуманной путь — самый щадящий. А значит, и самый медленный.
Это хороший путь, но надо уметь его применять. Чтобы он был эффективным, надо очень постараться и не заниматься самообманом.
Причём тут зона комфорта
Как ни странно, всё это довольно неплохо укладывается в идею выхода из зоны комфорта. Когда мы говорим про внутренние изменения, это минимальный выход из зоны комфорта, потому что вы вроде бы остаетесь в той же точке, только ментально пытаетесь себя как-то выпихнуть вперёд.
А вот внешние изменения — это уже более буквальный выход. Иногда вас оттуда вышвыривает жизнь, причём без спроса и довольно жёстко. Иногда вы выходите более-менее управляемо: идёте в поход, идёте в зал, выходите на сцену, делаете то, чего раньше не делали.
И каждое такое действие может быть небольшим, но важным изменением. Не обязательно сразу чем-то драматическим. Иногда хватает маленького сдвига, который потом запускает эффект домино.
Маленькое изменение в поведении иногда оказывается тем самым первым камушком, после которого сыпется вся старая конструкция.
Так что в итоге
Если вы хотите, чтобы в вашей жизни что-то реально поменялось, вам недостаточно просто хотеть. И недостаточно просто иногда делать попытки.
Вам надо перестать быть тем человеком, который раз за разом создаёт себе одну и ту же жизнь. Вам надо стать хоть немного, но другим — по реакциям, по привычкам, по способу думать, по способу действовать, по способу выбирать.
Да, это неприятно. Да, это сложно. Да, всем хочется сохранить себя прежнего и получить новую реальность.
Но, как правило, так не бывает.
И дальше уже вопрос только в одном: каким путём вы соберётесь меняться. Через боль, через кризис, через внутреннюю накачку, через влюблённость, через осознанную работу над собой, через маленькие внешние шаги — это уже ваш выбор.
Мы только надеемся, что этот пост был для вас достаточным внешним гуманным воздействием, чтобы вы хотя бы начали что-то менять в собственной жизни.
Или хотя бы думать об этом...
А вы сейчас пытаетесь менять жизнь через силу воли, через обстоятельства или уже понимаете, что вам нужно менять именно себя?
Ваши Серг Григорьев & Анна Моисеева