Только одно: видеть, как другие за обе щёки лопают то, чего вам нельзя. Отсюда вывод: избегайте искушения “вредной” пищей! А для этого она не должна попадаться вам на глаза. Дома держитесь подальше от кухни. В магазине стороной обходите самые аппетитные для вас отделы. Отклоняйте предложения сходить компанией в ресторан. Тем не менее раз в неделю делайте разгрузочный день. Если вы случайно переберёте калорий, потом компенсируйте это несколькими дополнительными пешими прогулками в неделю. Обязательно добавьте в рацион клетчатку.
Только одно: видеть, как другие за обе щёки лопают то, чего вам нельзя. Отсюда вывод: избегайте искушения “вредной” пищей! А для этого она не должна попадаться вам на глаза. Дома держитесь подальше от кухни. В магазине стороной обходите самые аппетитные для вас отделы. Отклоняйте предложения сходить компанией в ресторан.
Тем не менее раз в неделю делайте разгрузочный день.
Если вы случайно переберёте калорий, потом компенсируйте это несколькими дополнительными пешими прогулками в неделю.
Обязательно добавьте в рацион клетчатку.