Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Сегодня я съела много прироженых

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Сегодня я съела много прироженых. Значит, завтра сажусь на диету/голодание, чтобы искупить свою “слабость”»?

Если да, то этот пост для вас👇

Как эндокринолог и диетолог, я каждый день вижу одну и ту же ловушку. Мы путаем причину и следствие‼️

✅Причина перееданий — эмоциональные (стресс, тревога, «заедание» усталости) или физиологические дефициты (нехватка белка, клетчатки, железа, магния, режима сна). Организм кричит: «Помоги мне!», а мы переводим это как тягу к сладкому или мучному.

✅Следствие — попытка остановить это диетами.

Нам кажется, что чем строже запреты, тем быстрее мы возьмем себя в руки😥

Но давайте честно: голодание на фоне истощенной нервной системы — это не сила воли. Это дополнительный стресс. Он повышает кортизол, а высокий кортизол — главный друг перееданий. Замкнутый круг затягивается😓

Именно эту тему я разобрала на эфире — без воды, но с глубокими механизмами.

В эфире поговорили;

🍽О том, почему диеты работают против нас.

🔄Как устроена связь «стресс — интервальное голодание — срыв».

👉Что реально помогает убрать эмоциональные качели и перестать жить в режиме «то голод, то обжорство».

💚Переходите по ссылке, чтобы посмотреть запись — https://vkvideo.ru/video26770850_456240248?t=7s

А вы когда-нибудь сидели на диетах, чтобы «остановить» переедания? Как думаете, это помогало или делало только хуже? Делитесь в комментариях, я всех читаю 👇

Если не грузит — переходите в МАХ