Почти два месяца назад в моей жизни все же наступил "тот самый понедельник", с которого мы обещаем себе начать что-то делать: кто-то заниматься спортом собирается, кто-то пробовать новые хобби, кто-то просто хочет поменять что-то в своем графике/ритме, а кто-то, как и я, все собирается худеть.
Я поняла, что в таких вопросах главное вовремя найти мотивацию, только в этом случае не будет желания постоянно откладывать все дела "на потом", но предлагаю поговорить не об этом. Думаю, я не единственный человек, кто периодически приходит к вопросам похудения, а, значит, это отличный момент, чтобы поделиться друг с другом советами.
Сразу хочу сказать, что я не советую как правильно и как лучше, я просто хочу поделиться с вами продуктами, которые стали для меня настоящей находкой. И, что самое важное, найти их можно почти в любом супермаркете, потратив при этом на покупку не так много.
Я тот самый человек, который может есть обычный творог, совершенно не солит многую еду, без сложностей соглашается ужинать вареной курицей и овощами, но исключить сладкое - это прямо-таки основная сложность. И как только стало теплеть, все чаще взгляд останавливается на холодильниках с мороженым. В "FixPrice" нашла такие детские десерты с молоком и ягодами, которые нужно заморозить.
Советую искать их в "Магните", там цена ниже, но сам десерт 10 из 10, состав хороший, вкус и вправду напоминает мороженое, а на такую упаковку приходится менее 90 ккал. В "Монетке" встретила фруктовые пюре "второй завтрак", они прямо-таки десертная версия без сахара, всего 50 ккал на 100 гр и цена около 80 рублей за упаковку.
Готовить успеваю не всегда, поскольку все три приема пищи теперь выглядят по-разному, при этом нужно точно понимать сколько в тарелке того или иного продукта. Когда совсем уж на завтрак не хватает времени, покупаю запеканки в "Пятерочке", у самой все равно не получается такая однородная воздушная текстура творога, т.к. нет ни блендера, ни миксера дома. Фаворит пока что - запеканка с вишней, если они свежие, покупаю сразу несколько, стоят 109 рублей.
В "Familia" тоже бывают классные находки, но эти батончики мюсли просто лучшее из того, что я там находила. К слову, всегда думала, что не люблю мюсли в таком виде, а тут всего за 100 рублей было 5 упаковок, как не купить? Тем более, что в одной лишь 86 ккал. Вкус "яблочный штрудель" и там действительно много маленьких кусочков яблока, сопровождающихся пряностью корицы.
Другая сложность - отказаться от кофе. Причем я не люблю его в классическом виде, мне обязательно нужно добавить молоко и какой-нибудь сироп, но сложнее всего было решить что-то с первым продуктом. Сиропов без сахара нынче столько, что можно создать целый шедевр вместо напитка, придумав свой оригинальный вкус из ягод/фруктов/специй и всего прочего, но молоко я упорно искала с меньшим количеством калорий.
Иногда приобретаю растительное, для меня это просто удобный формат, когда не нужно дополнительно ничего покупать - к кофе добавляю молоко со вкусом "банан-кокос" и получается совершенно новый напиток (на 100 гр 40 ккал, покупала в "Ленте"). Если же нужен классический вкус молока, то "Parmalat", как на фото, там всего 35 ккал на 100 гр, этого вполне хватает на кружку кофе, поэтому выходит не так много.
Раньше скептически относилась к хлебцам, считала их и невкусными, и ненужными, поскольку я по-прежнему не заменяю ими хлеб. Но с тех пор, как появилось такое разнообразие, хлебцы просто стали заменой чипсам и "чему-то сладкому к чаю." Я всегда отдаю предпочтение бренду "Korner", их продукцию можно найти в любом магазине, но далеко не все вкусы понравились на 10 баллов из 10.
Однозначный фаворит - карамельные хлебцы, они по вкусу просто один в один как попкорн, только в 1 хлебце всего 33 ккал, отличный вариант. Если же хочется заменить чем-то чипсы, то выбираю вкус "паприка-чили" и "песто-пармезан", но второй вариант довольно трудно найти, всего раза 3 удавалось купить. Видела сейчас в "Магните" еще вкус "сметана-лук", но не покупала, не знаю вкусные ли.
Сгущенное молоко очень нравится, я всегда раньше покупала его к сырникам, но только на днях увидела обычную сгущенку без сахара, в ней тоже заметно меньше ккал. В "Магните" находила еще овсяную сгущенку, она по вкусу больше напоминает крем со вкусом сгущенного молока, но мне понравилась, не было никакого мучного привкуса, по сладости она тоже похожа на обычную вариацию.
В "Пятерочке" трачусь регулярно на меренги, они хрустящие, воздушные, но по вкусу один в один как "Белевская пастила", а хрустят при этом так, словно чипсы. На целую упаковку будет менее 150 ккал, так что вся она и заканчивается вместе с чаем. Видела обычную яблочную и ягодную, вторая показалась более вкусной. В плане обедов-ужинов у меня все просто, поэтому здесь с находками не густо, но пока продолжаю искать новинки для себя.