: 📰 Телесно-ориентированная психотерапия опирается на идею, что наши чувства и переживания живут не только в голове, но и в теле. Напряжение, усталость, тревога очень часто проявляются как зажимы, блоки, дискомфорт в мышцах и дыхании. Простые телесные упражнения помогают мягко снять часть накопленного напряжения, лучше почувствовать свои границы, вернуться в момент “здесь и сейчас” и немного успокоить нервную систему 🧘♀️ Именно поэтому мы включаем элементы телесно-ориентированной терапии в наш челлендж на осознанность. Так мы не только думаем об изменениях, но и проживаем их телом: через движение, дыхание и маленькие, но регулярные практики. Стартуем первого апреля, а пока идёт подготовка, я буду делиться короткими пояснениями и упражнениями, чтобы вам было спокойнее, понятнее и увереннее заходить в этот процесс 🌿 Если вы ещё сомневаетесь, можете спокойно попробовать пройти этот челлендж вместе с нами. Всё устроено бережно: без жёсткого давления, в вашем темпе и с опорой на т