Казалось бы, ничего особенного — но внутри уже всё горит. Сердце быстро бьется, мысли по кругу, стыд, злость, желание исчезнуть или, наоборот, сказать что-то резкое. И через час вы смотрите на себя и думаете: «ну почему я так реагирую на мелочи?» Это не слабость характера. И не «просто плохое настроение». Есть люди, у которых нервная система буквально чувствительнее — она быстрее реагирует, интенсивнее, и дольше возвращается в равновесие. Исследования показывают, что это отчасти биологически обусловлено. Такая система не сломана — она просто устроена иначе. Но без нужных навыков жить с ней правда тяжело. DBT — диалектико-поведенческая терапия — это единственный метод, который изначально разрабатывался именно для людей с высокой эмоциональной чувствительностью. Не разговоры о детстве по кругу, а конкретные навыки: как пережить острый момент, не наломав дров. Как не дать эмоции управлять решением. Как оставаться в отношениях, не теряя себя. 7 апреля мы открываем новую группу тренинга