5 уровней взросления: путь из игры в реальность (что происходит в терапии?)

В жизни, как и в любимой компьютерной игре, мы проходим определенные уровни. На каждом из них есть свои задачи, «враги» и, конечно, «босс», победа над которым приносит долгожданное облегчение и переход на новый этап. Сегодня я хочу показать, как это происходит в обычной терапии и как наши внутренние «уровни взросления» влияют на наше самоощущение.

1 уровень.(Клише)
В начале пути мы часто живем по чужим правилам. Нам «выдали инструкцию»: как себя вести, чего добиваться, кем быть. Мы словно Марио, прыгающий по «грибочкам» (социальным ожиданиям, стереотипам), не осознавая, что это всего лишь образ, наше ложное «я». Этот мир клише дает ощущение стабильности, но поглощает огромное количество энергии. В какой-то момент мы начинаем чувствовать фальшь, и это первый звоночек к переходу на новый этап.

2 уровень. (Фобический)

Марио понимает: эти грибочки и даже «принцесса» в конце игры — не его цель. Ощущение «не свое» становится все сильнее. Ложное «Я» обнаружено, и вместе с ним приходит страх. Страх быть собой, потому что мы не знаем, каково это. Страх, что эта «игра» не имеет никакого отношения к нам настоящим.

В этот момент можно испугаться, отмахнуться от этих мыслей и продолжить прыгать по грибочкам. Но тогда возникает вопрос: «А что же там, впереди, если я останусь в этой игре?»

3 уровень. (Тупик)

Мы знали, что после грибочков будет принцесса, а потом победа. Но теперь мы видим, что ни грибы, ни принцесса нам не принадлежат. Мы чувствуем, что мы нечто большее или совсем другое, чем та инструкция, по которой мы жили. «Я знаю, что мне не подходит. А дальше? Непонятно, что делать и куда двигаться».

Этот уровень переживается через сильное отчаяние, боль, обиду. Это ощущение тупика, когда старые пути закрыты, а новые еще не видны.

4 уровень. ( Внутренний взрыв)

Теперь начинается настоящая битва. Не с внешними «врагами-пауками», а с самим собой, со своим ложным «Я». Это попытка отстоять свои истинные потребности и подлинное «Я». Происходит серьезный внутренний конфликт — борьба сильных противоположностей.

Именно в результате этой «победы» над самим собой рождается подлинное «Я», способное удовлетворять истинные желания и потребности. Это выход из навязанных ролей.

5 уровень. (Внешний взрыв)

Это жизнь, в которой нет «грибочков» и «принцесс» по чужой указке. Здесь боль - это сигнал. Сигнал о том, что мы переживаем из-за ценностей, которые раньше игнорировали или забывали. Пережив настоящую скорбь по утраченному ложному «я» и по тому, что могло бы быть, мы обнаруживаем истинно «свои» ценности.

Эти ценности меняют наше окружение. Мы начинаем выбирать людей, с которыми хотим общаться, исходя не из социальных ролей, а из своих истинных желаний. Мы сами создаем свою реальность.

Формы «взрыва» на пятом уровне:

• «Оргазм» - наслаждение: от пройденного пути, от удовлетворения потребностей истинного «Я».
• Конструктивный гнев: сила, позволяющая плыть против течения и отстаивать свое мнение.
• Долгожданная радость: облегчение от обретения и реализации подлинного «Я».

Важно помнить:
На пути взросления невозможно избежать определенных этапов. Каждый из них важно пройти, потому что именно через эту трансформацию мы становимся теми, кто мы есть на самом деле. Это и есть истинная победа, ради которой стоило пройти все уровни.

Автор: Тамара Куклина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru