В комментариях под статьями о путешествиях почти каждая из них содержит «военные действия» между теми, для кого путешествия — это часть жизни, и теми, кто к путешествиям относится равнодушно или остро отрицательно.
Мы спорим о том, «надо ли ездить», «тратить ли деньги на билеты» или «можно ли найти всё счастье на шести сотках».
Мы искренне не понимаем, как можно не хотеть увидеть мир или, наоборот, как можно хотеть куда-то ехать, когда дома так хорошо.
И, кажется, мы никогда не поймем друг друга, как не понимают друг друга любители моря или гор, бананов или ананасов. Поговорка «на вкус и цвет товарищей нет» расцветает в комментариях пышным цветом, доходя до личных оскорблений.
Но что, если я скажу вам, что это не вопрос вкуса?
Что за этим стоит не «люблю — не люблю», а объективная реальность, которую можно описать языком нейробиологии?
Если мы на самом деле хотим понять, почему есть люди, не любящие путешествия, есть простой способ — наука нейробиология, против которой возразить сложно.
И, может быть, прочитав то, что я напишу ниже, мы, любители путешествий, сможем «понять и простить» наших оппонентов и исключить «боевые баталии» в комментариях?
Скажу сразу: те, кто не любят путешествия, они это делают не назло нам.
Они не заставляют себя сидеть дома, превозмогая тягу к приключениям.
Они действительно чувствуют себя хорошо в своей предсказуемой, стабильной среде.
Во всем виновата голова
Давайте посмотрим, как она устроена.
Часть 1. Почему их мозг говорит «нет путешествиям»?
Представьте, что ваш мозг — это суперкомпьютер, главная задача которого — не сделать вас счастливым, а сохранить вас в живых с минимальными затратами энергии.
Для этого ему нужно одно: предсказуемость.
Когда вы годами живете в одной среде — в своем доме, в своем городе, на своей даче, — ваш мозг находится в состоянии, которое нейробиологи называют режимом низкой ошибки предсказания.
Это означает, что практически каждое ваше ожидание совпадает с реальностью. Вы знаете, где лежит чашка. Вы знаете, как пахнет утром. Вы знаете, кто вам встретится по дороге.
Прогнозы сбываются. Сбываются. Сбываются.
В этом состоянии ваш мозг работает в режиме энергосбережения.
Активна только так называемая Сеть пассивного режима (Default Mode Network, DMN).
Эта сеть отвечает за рефлексию, самоанализ, прокручивание привычных мыслей.
Вы можете даже не замечать этого, но внутри идет постоянный процесс осмысления прожитого дня, бытовых забот, воспоминаний.
Это состояние субъективно ощущается как покой, уют, безопасность.
Вы говорите: «Мне хорошо дома», потому что понятно и предсказуемо.
И это чистая правда. Ваш мозг действительно не испытывает стресса, не тратит лишнюю энергию, не сталкивается с неожиданностями.
Но есть у этого режима обратная сторона
Когда ошибка предсказания стремится к нулю, система вознаграждения вашего мозга... засыпает.
Дофамин — тот самый нейромедиатор, который дарит нам ощущение предвкушения, интереса, «искры», — вырабатывается ровно на том минимальном уровне, который нужен для поддержания существования.
Вы не чувствуете депрессии.
Но вы не чувствуете и острого счастья. Вы находитесь в зоне комфорта, которая для мозга часто является зоной застоя.
И вот здесь возникает главное непонимание между «путешественниками» и «домоседами».
Путешественник видит в этом застой. Ему нужна встряска, чтобы чувствовать себя живым.
А человек, не любящий путешествия, видит в этом идеальный баланс. Ему не нужна встряска, потому что его мозг расценивает любую неопределенность как потенциальную угрозу.
И это не «особенность характера». Это особенность работы вашей лимбической системы, вашей миндалевидного тела (амигдалы), которая может быть более чувствительна к неопределенности, чем у среднестатистического любителя тревел-блогов.
Ваш мозг говорит «нет путешествиям» не потому, что вы ленивы или ограничены. Он говорит «нет», потому что он защищает вас.
Часть 2. Что происходит, когда вы берете в руки чемодан
И тут случается самое интересное.
Обстоятельства складываются так, что вам нужно ехать.
Неважно, куда: в другой город к родственникам, в командировку, или — о чудо! — вы вдруг сами, по какой-то необъяснимой прихоти, принимаете решение сорваться с места.
Вы не ждете от этого ничего особенного. Вы даже, возможно, раздражены или тревожны.
Но потом вы достаете чемодан
И происходит нечто, что может вас удивить, а может даже испугать своей внезапностью.
Вы начинаете собирать вещи, и в какой-то момент ловите себя на том, что... вам интересно.
Вы выбираете, какую книгу взять, принюхиваетесь к запаху шампуня, вдруг начинаете думать: «А вдруг там будет холодно?» — и кладете лишний свитер. Появляется странное, давно забытое ощущение легкости. Вы можете даже поймать себя на улыбке.
Это не «странное совпадение». Это ваш мозг, который только что перезагрузился.
Вот что происходит в этот момент на нейробиологическом уровне.
1. Слом предсказуемой модели
Решение о путешествии — даже вынужденное — ломает предсказуемую модель мира.
Ваш мозг фиксирует: через N часов сенсорный вход (зрение, слух, обоняние) кардинально изменится.
Это повышает ошибку предсказания — рассогласование между тем, что было, и тем, что будет.
Для мозга это самый мощный сигнал к действию. И он запускает процесс переключения.
2. Выход из «режима покоя»
Сеть пассивного режима (DMN), которая держала вас в состоянии покоя и «пережевывания» быта, начинает уступать место Сети выполнения задач (Task-positive network).
Вы перестаете думать о себе, о проблемах, о том, что не сделано.
Вы начинаете действовать.
Сбор чемодана — это физическая активность, которая требует концентрации на конкретных задачах. И это первое, что дарит вам чувство облегчения, потому что в стрессе вы не думаете, вы - делаете.
3. Дофаминовый взрыв
А теперь самое важное!
Когда мозг сталкивается с повышением ошибки предсказания (то есть с осознанием, что скоро всё изменится), он запускает мощный выброс дофамина в кровь.
Но ключевой нюанс, который знает нейробиология: дофамин — это не гормон удовольствия от результата. Это гормон предвкушения новизны.
Именно поэтому пик эйфории наступает не тогда, когда вы приехали на место (там часто бывает усталость и разочарование), а именно в процессе сборов.
В этот момент ваш мозг уже отпустил старую, привычную реальность, но еще не столкнулся с дискомфортом новой.
Он парит в идеальном состоянии ожидания. И за это состояние он награждает вас мощнейшей дофаминовой волной.
Вы чувствуете это как странную, почти детскую радость. Вы не понимаете, откуда она. Вы же не любите путешествия. Откуда это счастье?
Вместо заключения: понять и простить
Так что же мы, любители путешествий, можем вынести из этого?
Во-первых, понять, что наш оппонент в комментариях — не «ограниченный человек» и не «скучный домосед».
Это человек, чей мозг устроен так, что предсказуемость дает ему максимальное чувство безопасности.
И он действительно хорошо себя чувствует дома.
Во-вторых, осознать, что эйфория, которую испытывает этот человек, если ему всё-таки приходится собрать чемодан, — это не «доказательство того, что он врал».
Это доказательство того, что его мозг, как и любой человеческий мозг, запрограммирован на новизну.
Просто доступ к этой программе у него заблокирован защитными механизмами до тех пор, пока внешние обстоятельства не снимут блокировку.
В-третьих, перестать спорить
Потому что спор о том, «надо ли путешествовать», — это спор о том, чья нейробиология «правильнее».
А такой вопрос наука не решает.
Она лишь говорит: эти люди устроены так, а эти — иначе. И те, и другие правы в своих ощущениях.
Путешественники получают свой дофамин от предвкушения нового.
Домоседы получают свой покой от предсказуемости старого.
И когда домосед вдруг берет в руки чемодан, его мозг на мгновение вспоминает, что он тоже умеет чувствовать ту самую «охотничью радость», просто он давно не давал себе на нее права.
Может быть, вместо того чтобы доказывать друг другу, кто «правильно» живет, нам стоит просто признать: мы разные.
И это не вопрос вкуса. Это вопрос того, как у нас с вами работает голова.
А голова, как известно, спорить не умеет. Она умеет только работать так, как задумано природой.
И в этом есть своя мудрость.