Почему я не родился кошкой? – возможно, не раз сокрушался любой из нас, когда вдруг в самый ответственный момент (когда вы в ванной только успевали намылить голову) выключали свет.
Однако несчастные кошки тут вовсе не причем. У каждого человека существует способность ночного виденья и при желании ее можно развить, если не до кошачьей степени, то в 4 и более раз. Еще в 1930-е годы практические рекомендации по повышению эффективности ночного зрения были предложены отечественным психофизиологом К.Х. Кекчеевым.
Они были разработаны специально для моряков, летчиков и военных, но при необходимости могли очень помочь и в обыденной жизни.
Итак,
1. Чтобы повысить чувствительность зрения сделайте 10 глубоких дыханий в течении минуты.
2. Чтобы глаза максимально быстро адаптировались к темноте, можно обтереть затылок, лицо и руки холодной водой.
3. Тщательно избегайте попадания в глаза прямого белого света, от прожектора, автомобильных фар, костра, ярких ламп.
4. Красный и синий свет не снижает порога ночного зрения - поэтому абажуры, плафоны и лампы вышеперечисленных цветов как нельзя лучше способствуют ночному зрению.
5. Запомните, после пребывания в умеренно освещенном помещении глаз намного быстрее приспосабливается к темноте.
6. В случае чтения мелкого шрифта (чертежей, писем) постарайтесь сделать так, чтобы свет падал только на рабочую поверхность.
7. Кислород способен быстро восстанавливать способность ночного зрения. Открывайте окна и двери в критической ситуации.
8. Тренируйтесь, по возможности, чаще.
* * *
Заметки выпускаются ежедневно двумя блоками – в 07:00 и 16:00 по мскв. вр. Спасибо за доброе отношение, лайки, комментарий, подписку. Это помогает работать для вас.
#Совет #ночь #зрение #тренировка #глаза