Доктор медицинских наук Андрей Тяжельников раскрыл простой рецепт бодрости. Специалист советует начинать день не с завтрака, а со стакана воды комнатной температуры — это восполнит потерю влаги за ночь. Далее необходима лёгкая 15-минутная зарядка для запуска обмена веществ и обязательный завтрак для энергии. Ключевое правило здорового ритма — отход ко сну до 23:00.
Совет, который совершенно не работает для людей с определённой психикой при отсутствии реализации
Чтобы чувствовать бодрость весь день, утро стоит начинать со стакана воды комнатной температуры, предшествующего завтраку. Врач Андрей Тяжельников объясняет это ночной потерей влаги, которую необходимо восполнить для нормальной работы органов. Завершить ритуал помогут 15-минутная зарядка и стабильный отход ко сну до одиннадцати вечера.
Это не для них
Этот абзац заставит усомниться в адекватности данной рекомендации всех людей с определённым строением психики. Ведь для них — для тех, кто осознанно или не очень озадачен поиском смысла жизни, — зарядка и отход ко сну до 23.00 — это нелепость и абсурд.
А те из них, кто испытывают сильную нехватку реализации, ещё и чертыхнутся на тему того, что день может быть бодрым.
Ночь, тишина и одиночество — вот их мантра, стихия, источник энергии и вдохновения. А день, нелепые телодвижения, именуемые зарядкой, завтрак и здоровый ритм сна, в их понимании, примитивно и не стоит внимания. Не говоря уже о бодрости утром. Им кажется, что утро не может быть энергичным, потому что это адское время пробуждения современного грохочущего мира с его людишками, озабоченными тленными поисками материального счастья.
И все же, утро может быть добрым
Однако, парадокс заключается в том, что именно у таких полуночников, любителей поспать до полудня и порассуждать о высоких материях, утро может быть бодрее, чем у всех остальных вместе взятых. Когда человек осознаёт смысл всего сущего и понимает, зачем он живёт, психика пробуждается с жаждой ещё большего познания. И энергия бьёт ключом!
С любовью к зарядке, конечно, сложнее. Ведь такими людьми тело воспринимается лишь капризным скафандром для мозга, который отвлекает от сосредоточенности своей жаждой, голодом, потребностью поспать и другими физиологическими нуждами. Но необходимо усвоить, что грамотная забота о теле помогает масштабировать интеллектуальную деятельность. Поэтому в зарядке тоже есть смысл.
Психоанализ помогает разобраться со всеми хитросплетениями человеческих желаний и найти свой, уникальный, путь к счастью. Регистрируйтесь на ближайший цикл бесплатных онлайн-лекций, чтобы ощутить радость жизни.
Екатерина Барабанова
© Хочешь счастья? Изучай природу коллективного бессознательного!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана