Конфликт — неизбежная часть любых отношений, а не причина считать, что у вас с партнером несовместимость.
Они возникают всегда просто потому что мы все вступаем в отношения с разными ожиданиями, потребностями и опытом: то есть невозможно найти полного совпадения по всем вопросам, и это нормально.
Но для выстраивания зрелых отношений важно отличать разрушающее насилие от конструктивных конфликтов, которые позволяют лучше понять себя и другого, чтобы сблизиться.
Конструктивный конфликт — направлен на решение проблемы, но даже при наличии противоречий у партнеров сохраняется уважение друг к другу.
Партнеры конфликтуют не для того, чтобы уколоть друг друга, а чтобы найти наилучшее решение или снять напряжение в отношениях, не разрушая друг друга.
Насилие в конфликте появляется, когда есть систематическое применение агрессии, направленное на подавление и установление власти одного партнера над другим.
В отличие от конфликта, насилие не решает противоречий, а консервирует их через страх и подчинение.
Чем конфликт отличается от насилия
Снаружи они выглядят похоже: повышенный тон, накал чувств, резкие слова и слезы – все это может быть естественно.
И различие тогда не в силе эмоций, а в том, что на самом деле происходит между людьми с точки зрения позиций, целей, и средств их достижения →
Цель
Конфликт возникает из причины, которую можно назвать и обсудить. Он направлен на прояснение и желание найти решение.
Насилие может начинаться с любого повода, но его основная и часто скрытая цель – контроль, подавление или наказание.
Позиции сторон
В конфликте участники остаются в относительно равных позициях, где каждый может говорить, возражать и отстаивать свою точку зрения.
При насилии равенства нет. Одна сторона давит, другая соглашается не из желания, а из чувства страха.
Динамика
Конфликт имеет начало и завершение, после него появляется ощущение большей ясности: например, удалось договориться, снять напряжение у обоих партнеров или хотя бы прояснить позиции.
Насилие развивается по кругу: напряжение, вспышка, временное примирение, спокойная фаза и снова напряжение.
Проблема не решается, а повторяется, и даже если разговор заканчивается, он может повториться в новой ссоре по прежней схеме.
Результат
Конфликт способен укреплять отношения, прояснять позиции друг друга, находить что-то общее даже при разногласиях или оставаться при своем.
Насилие разрушает, формируя отношения подчинения, вселяя при этом пустоту, страх, ощущение беспомощности или явно навязанную вину.
Если вас истощают конфликты, попробуйте спросить себя не о том, кто прав, а о том, как вы себя чувствуете в паре, есть ли здесь место диалогу, уважению и безопасности.
Если да — это про конфликт, из которого можно получить более честные и устойчивые отношения. Если нет — это повод задуматься о своих границах.
А если внутри остается путаница, то поддержка специалиста поможет увидеть ситуацию яснее.
Текст подготовили: психоаналитические терапевты, специалисты СПГС Надежда Драницына и Елена Имерякова.