Весной мы все начинаем готовиться к пляжному сезону! Обычно хочется сбросить несколько лишних килограммов, подтянуть животик и убрать бока, чтобы в открытой одежде выглядеть более органично.
Но худеть нужно с умом!
Когда вес уходит слишком быстро, тело просто не успевает адаптироваться. Жировая прослойка уменьшается, а кожа – нет.
В итоге она начинает провисать, потому что коллагеновые и эластиновые волокна не могут так быстро сократиться и вернуться в тонус.
Итак, в чем наши главные ошибки?
1️⃣ Резкое снижение веса.
Строгие диеты, голодание, инъекции и медикаменты для быстрого похудения меняют объем тела быстрее, чем кожа способна перестроиться.
2️⃣ «Потеря формы» на долгое время.
Чем дольше кожа была растянута, тем сильнее повреждены эластиновые волокна, и тем хуже она «возвращается на место».
3️⃣ Не учитываем возрастной фактор.
После 25-30 лет производство коллагена замедляется, поэтому упругость снижается естественным образом.
4️⃣ Отсутствие силовых тренировок.
Если жир уходит, а мышечный каркас не развивается, кожа остается «пустой», то есть ей не на что опираться.
5️⃣ Дефицит белка и витаминов.
Недостаток нутриентов нарушает процессы регенерации и делает кожу более вялой.
Как уменьшить риск обвисания кожи?
✔️худеть постепенно;
✔️включать силовые тренировки,
✔️поддерживать физическую активность;
✔️соблюдать здоровое питание и питьевой режим;
✔️работать с качеством кожи снаружи и изнутри - в том числе, с помощью кинезиотейрования.
Тейпы приподнимают кожу и мягко стимулируют микроциркуляцию, улучшают кровоток и лимфоотток, помогают поддерживать мышечный аппарат и создают для кожи более благоприятные условия для восстановления.
Если сейчас вы находитесь в процессе избавления от лишнего веса, приводите свое тело в порядок – обязательно включайте в программу процедуры кинезиотейпирования!
🖇 Схемы наложения аппликаций для жиросжигания и подтяжки кожи на животе вы найдете ЗДЕСЬ, а также полезна для изучения будет специальная рубрика на сайте
